Yoga Tips
Yoga Tips: आजकल रात को भरपूर नींद लेने के बाद भी सुबह उठने पर हम लो एनर्जी फील करते हैं। हमारा सुबह उठकर ऑफिस जाने या पढ़ने का मन नहीं करता है। इसके कई कारण हो सकते हैं। जैसे काम का ज्यादा दबाव ,निजी लाइफ में उथल-पुथल, खराब लाइफ स्टाइल, बहुत बदलता हुआ मौसम आदि, ऐसे में हमारे लिए चुनौतियां आ जाती है। कि हम अपने आपको ऊर्जावान कैसे रखें…एक रिपोर्ट के मुताबिक शरीर को मजबूत बनाने और एनर्जी युक्त रखने के लिए सुबह उठकर कुछ योगासन करने चाहिए तो चलिए, अब हम आपको उन महत्वपूर्ण योगआसनों के बारे में बताते हैं।
इस पोस्ट में
वीरभद्रासन अपनाएं
दे, यह एक ऐसा आसन है। जिसके प्रयोग से कंधों को मजबूती मिलती है। और शरीर में संतुलन एवं स्थिरता बनी रहती है। बॉडी में ब्लड सरकुलेशन ठीक करने के अलावा यह आसन शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। इस योग को पूरे शरीर को सक्रिय रखने के लिए किया जाता है। तथा यह पूरे दिन एक्टिव रखने में कारगर भी साबित होता है।
बालासन को भी करें
इस योगासन के उपयोग से तनाव व इंजाइटी को कम करने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं इसके द्वारा पीठ और कंधों में होने वाली पेन को दूर किया जा सकता है। ये आसान आपको दिन के समय या कसरत करते वक्त चक्कर आने या थकान होने से बचाता है। और जांघो टखनों को मजबूत रखने में मदद करता है।
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धनुरासन भी है, फायदेमंद
धनुरासन पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करता है। महिलाओं में मासिक धर्म से जुड़ी परेशानियों को भी दूर करता है। इसके साथ ही साथ धनुरासन कब्ज से राहत दिलाने में भी काफी हेल्पफुल होता है।
गरुड़ासन का करे, अभ्यास
गरुड़ासन, यह आसन मन को शांत करने में मदद करता है। और शरीर के संतुलन में भी सुधार करता है। इसलिए गरुनाशन का प्रयोग एक बार जरूर करें। यह कुछ आसान हैं, जो आपकी ज़िंदगी को खुशनुमा बना सकते हैं। हमें उम्मीद है, कि ऊपर दी हुई जानकारी आपके लिए काफी मददगार होगी।