healthy to eat chapati: ज्यादा रोटियां खाने से हो सकते हैं यह नुकसान जानिए क्या है वजह
healthy to eat chapati: यदि हम दक्षिण भारतीयों को छोड़ दें तो पूरे भारत में रोटी खाने का चलने और रोटी हमारे खाने का है मिल जाए कई लोगों को यह भी लगता है कि जब तक हम रोटी नहीं खाते तब तक हमारा पेट नहीं भरता और रोटी चावल की तुलना में अधिक फायदेमंद है और इसको खाने से मोटापा नहीं होता है अधिकतर लोग गेहूं की रोटी का प्रयोग करते हैं इसमें ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर में विषैले पदार्थों को बनने से रोकते हैं और हमारा खून पूरी तरह से शुद्ध होता रहता है।
यदि हम दक्षिण भारतीयों को छोड़ दें तो पूरे भारत में healthy to eat chapati खाने का चलने और रोटी हमारे खाने का है मिल जाए कई लोगों को यह भी लगता है कि जब तक हम रोटी नहीं खाते तब तक हमारा पेट नहीं भरता और रोटी चावल की तुलना में अधिक फायदेमंद है और इसको खाने से मोटापा नहीं होता है अधिकतर लोग गेहूं की रोटी का प्रयोग करते हैं इसमें ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर में विषैले पदार्थों को बनने से रोकते हैं और हमारा खून पूरी तरह से शुद्ध होता रहता है।
बता दे रोटी में काफी मात्रा में कैल्शियम और प्रोटीन पाया जाता है जो हमारी हड्डियों को मजबूत करता है फाइबर से भरपूर रोटी खाने में हल्की होती है और पाचन को दुरुस्त रखती है लेकिन क्या आपको पता है की अधिक मात्रा में रोटी का सेवन करने से हमारी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है ओनली माय हेल्थ के मुताबिक दिन भर रोटी खाने से शरीर को काफी नुकसान हो सकता है क्योंकि रोटी में कुछ पोषक तत्व नहीं मिलता तो चलिए जानते हैं की अधिक मात्रा में रोटी खाने से क्या नुकसान हो सकते हैं
इस पोस्ट में
वजन बढ़ने लगता है
आपको बता दें कि गेहूं की healthy to eat chapati अत्यधिक मात्रा में खाने से शरीर में कार्बोहाइड्रेट बढ़ जाता है और गेहूं में मौजूद ग्रूटन की मात्रा बढ़ने से शरीर में फैट बन जाता है तो हम कह सकते हैं कि रोटी खाने से वजन बढ़ सकता है ऐसे में आप मोटापे को बढ़ाने के लिए रोटी का सेवन संयमित रूप से कर सकते हैं।
थकान महसूस होने की शिकायत
जी शायद ही आपको मालूम होगा कि healthy to eat chapati में मौजूद कार्बोहाइड्रेट थकान बढ़ाने का काम भी करता है और ज्यादा कार्बोहाइड्रेट के सेवन से शरीर में आलस बढ़ता है और हम थकान और आलस्य महसूस करने लगते हैं।
शरीर का गर्म हो जाना
आपको जानकार आश्चर्य होगा कि जब आप अधिक रोटी खाते हैं तो शरीर में ही प्रोडक्शन बढ़ता है जिसके कारण गर्मी ज्यादा लगती है और पसीना भी अधिक निकलता है ऐसे में शरीर में पानी की कमी होना स्वभाविक है रोटी में भरपूर कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है और शरीर में ज्यादा जमा होने से यह साइड में बदल जाता है जो हृदय रोग डायबिटीज ओबेसिटी की समस्या की वजह बनने लगता है।
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ज्यादा रोटियां खाने से हो सकते हैं यह नुकसान जानिए क्या है वजह
ब्लड शुगर लेवल बढ़ना
आप जानते हैं कि ज्यादातर लोग गेहूं की बनी रोटी खाते हैं क्योंकि गेहूं में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो बीपी बढ़ाने का काम कर सकता है अगर ऐसे में आप अधिक मात्रा में गेहूं की रोटी खा रहे हैं तो ऐसे में आप रोटी सावधानीपूर्वक या संयमित ही खाएं
पेट की समस्या
बता दे कई बार healthy to eat chapati अधिक खाने से पेट भारी लगने लगता है और पेट फूलने की समस्या हो जाती है ऐसे में लोगों को गैस और पाचन संबंधी समस्या से जूझना पड़ता है इसलिए नियमित मात्रा में रोटी का सेवन शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
हो सकती है प्रोटीन की कमी
अगर आप दिनभर केवल रोटी का सेवन करते हैं तो इससे कार्बोहाइड्रेट बढ़ने से शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाती है जिस वजह से शरीर में कई तरह की दिक्कतें अर्थात वह भी सिटी की समस्या शुरू हो सकती है ऐसे में अपने डाइट में सीमित मात्रा में ही रोटी का सेवन करें।