Healthy Lifestyle: ये खास आदतें 100 साल से ज्यादा जीने वालों में पाई जाती हैं, ऐसे ही बदलाव कर सकते हैं आप अपने लाइफस्टाइल में

Healthy Lifestyle: कौन 100 साल और उससे आगे तक नहीं जीना चाहेगा? लेकिन आज के समय में हम जिस तरह के तनावपूर्ण जीवन जी रहे हैं, क्या वाकई यह संभव है? यहाँ दुनिया के लोगों से कुछ आहार रहस्य हैं। हम इस बात की पुष्टि नहीं कर सकते कि वे आपके लिए काम करेंगे या नहीं, ऐसा लगता है कि उन्होंने निश्चित रूप से उनके लिए काम किया है। आपको कुछ टिप्स चुराने होंगे। एक संकेत लें।

• दुनिया की सबसे बुजुर्ग व्यक्ति, एम्मा मोरानो का 117 वर्ष की आयु में 15 अप्रैल 2017 को इटली में निधन हो गया। ब्रिटेन में जन्मी, उन्होंने पिछले साल अपना 117 वां जन्मदिन मनाया। अपने एक साक्षात्कार में, उसने खुलासा किया कि उसकी लंबी उम्र का रहस्य हर दिन तीन अंडे खा रहा है – उनमें से दो कच्चे और कुछ कच्चे कीमा बनाया हुआ मांस है।

• दुनिया की सबसे बुजुर्ग व्यक्ति, एम्मा मोरानो का 117 वर्ष की आयु में 15 अप्रैल 2017 को इटली में निधन हो गया। ब्रिटेन में जन्मी, उन्होंने पिछले साल अपना 117 वां जन्मदिन मनाया। अपने एक साक्षात्कार में, उसने खुलासा किया कि उसकी लंबी उम्र का रहस्य हर दिन तीन अंडे खा रहा है – उनमें से दो कच्चे और कुछ कच्चे कीमा बनाया हुआ मांस है।

Healthy Lifestyle, 116 साल की उम्र में निधन

• सुज़ाना मुशत जोन्स 19वीं सदी में पैदा हुई आखिरी जीवित अमेरिकी थीं, जिनका 2016 में 116 साल की उम्र में निधन हो गया था। उन्होंने अपनी लंबी उम्र का श्रेय हर सुबह बेकन और अंडे के चार टुकड़ों के नाश्ते को दिया।

• मिसाओ ओकावा 2015 में 117 वर्ष की आयु में निधन होने तक दुनिया की सबसे उम्रदराज जीवित व्यक्ति थीं। ओकावा अब तक की सबसे उम्रदराज जापानी व्यक्ति हैं और एशिया में पैदा हुई सबसे उम्रदराज व्यक्ति भी हैं। जापान टाइम्स के लिए अपने साक्षात्कार में उन्होंने कहा, ‘स्वादिष्ट चीजें खाना मेरी लंबी उम्र की कुंजी है।’ उसने खुलासा किया कि उसने बहुत सारी सुशी खाई और हर दिन आठ घंटे सोती थी।

• 98 वर्षीय ताओ पोर्चोन-लिंच दुनिया के सबसे उम्रदराज योग प्रशिक्षक हैं। वह शाकाहारी है लेकिन कभी-कभी झींगा मछली और झींगा खाती है। वह ताजे फल और सब्जियां खाना पसंद करती हैं और अपने भोजन के साथ एक गिलास वाइन पीती हैं।

इतिहास के नौवें सबसे बुजुर्ग व्यक्ति

• दुनिया के 113 साल के सबसे उम्रदराज व्यक्ति, इज़रायल क्रिस्टाल, जो एक होलोकॉस्ट सर्वाइवर भी हैं, का कहना है कि वह हर रोज़ अचार खाते हैं। वह इतिहास के नौवें सबसे बुजुर्ग व्यक्ति हैं।

• एडेल डनलप जो न्यू जर्सी में रहने वाले सबसे उम्रदराज अमेरिकी थे, उन्हें सब कुछ खाना पसंद था। वह दलिया की भी बहुत शौकीन हैं। 5 फरवरी 2017 को 114 वर्ष के उम्र में इसका निधन हो गया था।

• 119 साल की उम्र में भारत के मेरठ के धर्मपाल सिंह गुढ़ा को दुनिया का सबसे उम्रदराज एथलीट माना जाता है, हालांकि उनकी वास्तविक उम्र को लेकर एक बड़ा विवाद हो रहा है। लंबे और स्वस्थ जीवन का उनका रहस्य? वसा, चीनी और कैफीन से बचना, गाय का दूध पीना, हर्बल चटनी का सेवन और ताजे मौसमी फल खाना।

लंबी उम्र की कुंजी ‘स्वादिष्ट चीजें और अच्छी नींद’

• नबी ताजिमा का जन्म 4 अगस्त 1900 को हुआ था और आज वह 116 साल की उम्र में जापान की सबसे उम्रदराज जीवित व्यक्ति हैं और दुनिया की दूसरी सबसे बुजुर्ग सत्यापित जीवित व्यक्ति हैं। उनकी लंबी उम्र की कुंजी ‘स्वादिष्ट चीजें खाना और अच्छी नींद लेना’ है। वह ज्यादातर रेमन नूडल्स और राइस मैकेरल सुशी खाती हैं।

• 117 साल और 138 दिनों की उम्र में वायलेट ब्राउन 15 अप्रैल 2017 को एम्मा मोरानो की मृत्यु के बाद से वर्तमान में दुनिया में सबसे बुजुर्ग सत्यापित व्यक्ति हैं। उनके आहार में मछली, मटन और स्थानीय रूप से उगाए जाने वाले उत्पाद जैसे मीठे आलू शामिल हैं, संतरे और आम।