Tea Side Effects: चाय की ले रहे है चुस्कीया, तो यह भी जान लिजिए ज्यादा चाय पीने से क्या होगा नुकसान

Tea Side Effects हमारा देश का शुमार चाय का दूसरा सबसे बड़ा उत्पादक देशो में होता है।  साथ ही चाय पीने के शौकिनों की संख्या भी हमारे देश में ही अधिक है। कुछ लोगों के लिए तो यह चाय एक लाइफलाइन ही है क्योंकि वे इसके इस कदर आदि हो जाते हैं की अगर उन्हें  चाय न मिले तो उनके सिर में दर्द होने लगता है। कई लोगो तो सुबह उठते ही चाय पीना पसंद करते है। इसके अलावा भी वर्किंग पर्सन्स को भी ब्रेक में चाय पीना बहुत ही अच्छा लगता है। अधिकतर लोगो को तो शाम के वक़त भी चाय की कुछ ऐसी तलब लगती है की एक एक ब्रेक में कई कप खत्म हो जाते है। लेकिन एक बात याद रहे की चाय एक बडी समस्या भी बन जाती है। ऐसा तब होता है जब पूरे दिन आप चाय के सहारे ही रहते हैं और  खुद आपको भी यह पता नहीं होता की आप दिन में कितने कप चाय पी रहे है । 

चाय से हो सकता है नुकसान

जीन लोगों की चाय पीने की आदत दिन ब दिन बढ़ती जा रही है जिससे Tea Side Effects भी बढ़ते जा रहे है, तो फिर उन्हें यह भी जान लेना चाहिए कि, वह दिन में कितनी बार और कितने कप चाय पीते हैं । क्योंकि अगर आपको यह मालूम ही नहीं है कि एक दिन में कितनी चाय आप के लिये हितावह है तो फिर तो आपको बहुत बड़ा Tea Side Effects भी झेलना पड़ सकता है । 

4 कप से ज्यादा चाय पीने से Tea Side Effects

 विशेषज्ञों के अनुसार, एक व्यक्ति को एक दिन में 3 से 4 कप चाय ही पीना चाहिए । चाय की इतनी मात्रा से स्वास्थ्य पर ज्यादा प्रतिकूल प्रभाव नहीं होते है । लेकिन अगर कोई भी व्यक्ति  इससे ज्यादा चाय पीता हैं तो इसका  हमारे शरीर पर खतरनाक Tea Side Effects असर हो सकता है । कई सारे रिसर्च में भी यह कहा गया है कि, एक दिन में 3 से 4 कप चाय पीने से शरीर को हेल्धी रखने वाले यौगिकों के उदाहरण आपको मिल जाएंगे है । लेकिन उससे अधिक चाय पीना हमारे शरीर को भी प्रभावित कर सकता है । 

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जानिये क्या होंगे नुकशान

अगर किसी व्यक्ति को कैफीन से एलर्जी है तो अधिक Tea का सेवन से नर्वसनेस, अनिद्रा, चक्कर आना ओर दिल में जलन, जैसे समस्याएं हो सकती हैं । अधिक मात्रा में  चाय का सेवनकरना शरीर को डि-हाइड्रेट भी कर सकता है।  काफी लम्बे समय तक चाय के सेवन करते से हमारी हड्डियां भी कमजोर हो जाती हैं । चाय में मौजूद यौगिक टैनिन, फोलिक एसिड के अवशोषण में भी कमी लाता है और परिणाम स्वरूप  इससे जन्म दोष में कमी होती है ।

 साथ ही सुबह उठते ही Tea पीने की आदत से आपको मोटापा और स्ट्रेस तो होगा ही, लेकीन इससे अल्सर जैसी गंभीर बीमारी होने की भी संभावनाहै । चाय में मौजूद कैफीन, एल-थायनिन और थियोफाइलिन जैसे तत्व आपको एक्टिव तो जरूर करेंगे, लेकिन इससे कई सारी गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ता जाए