आमतौर पर यह कई बार हम बीमार पड़ जाते हैं पर हमे बीमारी के लक्षणों का पता नहीं चल पाता और इसका परिणाम यह होता है कि हम डॉक्टर के पास पहुंचते हैं और समय तथा धन दोनों खर्च होते हैं,पर अगर हम यह पहचानना सीख जायें की हमे समस्या क्या और क्यों हो रही है तो हम समय से स्वयं भी इलाज कर सकते हैं और समय और धन दोनों बचा सकते हैं।
शरीर मे पानी कम होने पर भी कई तरह की समस्यायें होती हैं और शरीर उनके संकेत देता है आज हम बतायेंगे की हम इन लक्षणों को कैसे पहचाने।
इस पोस्ट में
आपको यूरिन में होने लगती है दिक्कत
पानी की कमी होने पर दिखने वाले अनेक लक्षणों में से एक यह है कि आपको यूरिन में समस्या होने लगती है अगर आप इस तरह की समस्या का शिकार हो रहे हैं तो सबसे पहले आपको पानी पीने की मात्रा बढ़ानी चाहिये,क्योंकि अधिक मात्रा में पानी पीने से आपको बहुत हद तक समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
मुँह से आने लगती है दुर्गंध
आपने देखा होगा कि कुछ लोग ऐसे होते हैं जिनके मुँह से हमेशा दुर्गंध आती रहती है शरीर में पानी कम होने से मुंह और गले में सूखापन आ जाता है जिससे सांस लेने की समस्या के साथ ही मुंह से दुर्गंध भी आने लगती है क्योंकि पानी की कमी के चलते मुंह में लार यानी सलाइवा पर्याप्त मात्रा में नहीं बन पाता,जो मुंह की बदबू के लिये जिम्मेदार बैक्टीरिया को नियंत्रित रखने का काम करता है, इसके चलते बैक्टीरिया की संख्या मुंह में बढ़ जाती है और मुंह से दुर्गंध आने लगती है।
अतः ऐसी समस्या होने पर भी आपको सबसे पहले अधिक मात्रा में पानी पीना शुरू करना चाहिये।
सिर में उठता है दर्द
सिर दर्द की समस्या सामान्य समस्या है पर इसके कारण समझ न आने पर यह विकराल रूप ले लेती है और लोग परेशान होते हैं,कई मामलों में सिर दर्द का कारण उनके शरीर मे पानी की कमी होती है,तो अगर आपको भी अकारण ही सर दर्द की समस्या होती है तो आप को यह समझना चाहिये कि आपके शरीर मे पानी की कमी हो रही है।
सूखने लगती है त्वचा
त्वचा का मुलायम होना शरीर मे पानी की मात्रा पर निर्भर करता है अगर आप उचित मात्रा में पानी नही पी रहे हैं तो यह आपकी त्वचा को रूखा बना देगा और आपका सौंदर्य कम होने लगेगा अतः जरूरी है कि आप उचित मात्रा में पानी पियें और शरीर की त्वचा को मुलायम और नमीयुक्त रखें।
आलस उत्पन्न होता है,कुछ करने का मन नही करता..
कभी कभी कुछ लोग यह कहते हुये पाये जाते हैं कि उनका कुछ करने का मन नहीं कर रहा है,तो ऐसा क्यों होता है,,ऐसा इसलिये होता है क्योंकि आपके शरीर मे पानी की कमी होती है और यह अव्यवस्था आपको आलसी बना देती है।
अतः अगर आपको भी आलस घेरता है तो आराम से सोने की जगह आपको यह समझना होगा कि आपका शरीर आपको संकेत दे रहा है कि आपके शरीर मे पानी कम है,उसे पूर्ण कीजिये।