Shane Warne Death: सिद्धार्थ शुक्ला,के बाद अब शेन वार्न; यंग एज में फिट बॉडी के बावजूद हार्टअटैक ? हार्टअटैक से कैसे बचें?

Shane Warne Death: सिद्धार्थ शुक्ला,के बाद अब shane warne death; यंग एज में फिट बॉडी के बावजूद हार्टअटैक ? हार्टअटैक से कैसे बचें?ऑस्ट्रेलिया के दिग्गज लेग स्पिनर shane warne death: सिद्धार्थ शुक्ला,के बाद अब शेन वार्न; यंग एज में फिट बॉडी के बावजूद हार्टअटैक ? हार्टअटैक से कैसे बचें?की 52 साल की उम्र में हार्ट अटैक से मौत हो चुकी है। शेन वॉर्न टेस्ट क्रिकेट की दुनिया में में ऑस्ट्रेलिया की ओर से सबसे ज्यादा विकेट लेने वाले तेज बाॅलर थे।

इन एक्टर्स की हार्ट अटैक से हुई मौत

सिद्धार्थ शुक्ला – 40 साल
इंदर कुमार – 43 साल
पुनीत राजकुमार – 46 साल

दुनिया के अन्य देशों के मुकाबले भारतीयों में shane warne death सिद्धार्थ शुक्ला,के बाद अब शेन वार्न; यंग एज में फिट बॉडी के बावजूद हार्टअटैक ? हार्टअटैक से कैसे बचें? हार्ट अटैक आठ से दस साल पहले ही आ जाता है। इस कड़ी में दिव्य भास्कर ने मेदांता हॉस्पिटल में कार्डियोलॉजी विभाग के हेड डॉ. प्रवीण चंद्रा, बंसल हॉस्पिटल के सीनियर कार्डियक सर्जन डॉ. दिलीप सिंह राठौर और जिंदल नेचरक्योर इंस्टीटयूट के सीनियर नेचुरोपैथ डॉ. श्रीकांत एच एस से बात कर इस समस्या को समझने की कोशिश की है।

क्या होता है हार्ट अटैक ?

हमारे शरीर में हार्ट की ब्लड सप्लाई तीन तरफ से होती है। हमारी बाॅडी में कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाने से हार्ट की नसों में भी ब्लॉकेज आना शुरू हो जाता है। यहां पर 40% तक ब्लॉकेज हो तो यह ज्यादा प्रॉब्लम नहीं करता। किंतु, जब ये ब्लॉकेज 70% से अधिक हो जाता है तो हार्ट का ब्लड फ्लो बहुत धीमा पड़ जाता है और ब्लड की पंपिंग भी बंद हो जाती है। इसे ही हार्ट अटैक कहा जाता हैं।

क्यों होती है हार्ट अटैक की समस्या

हार्ट अटैक की समस्या सामान्य तौर पर कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से होती है। शरीर में बढते कोलेस्ट्रॉल के लिए हाइपरटेंशन, डाइबिटीज, स्मोकिंग, मोटापा, ओवर ईटिंग,जैसे कई फैक्टर्स जिम्मेदार हैं। इसके अलावा कई मामलों में ये जेनेटिक भी हो सकता है। इन सब कारणों के अलावा फेफड़ों में क्लॉटिंग के कारण, ब्रेन में ब्लीडिंग के कारण, या फिर ज्यादा मात्रा में ड्रग्स लेने से, किसी वायरल इंफेक्शन की वजह से या दिल की किसी बीमारी की वजह से भी हार्ट अटैक होने की संभावना होती है।

आजकल के युवाओं में हार्ट अटैक कितना है कॉमन?

दुनिया भर में हर साल 1.7 करोड़ लोगों की मौत दिल की बीमारियों के कारण है। भारत में करीब 30 लाख लोग हर साल कार्डियो वस्कुलर बीमारियों का शिकार होते हैं। इसमें सबसे चौंकाने वाली बात ये है कि देश में कुल हार्ट अटैक केसेस में 50% मामले 50 साल से कम उम्र के लोगों के हैं और 25% लोग 40 साल से कम उम्र के हैं। 2000 से 2016 के बीच इस युवा आयु वर्ग में हर साल हार्ट अटैक की दर में 2% की वृद्धि हुई है।

प्रीमैच्योर हार्ट अटैक के लक्षण क्या हैं?

Shane Warne Death कई मामलों में ये देखने को मिला है कि बिना किसी लक्षण के अचानक हार्ट अटैक आता है और हॉस्पिटल पहुंचने से पहले ही मौत हो जाती है। हार्ट अटैक से पहले कई मामलों में लक्षण दिखाई देते हैं। जैसे- सीने में दर्द, भारीपन और जकड़न, एसिडिटी जैसा महसूस होना, बाएं कंधे या बाएं हाथ में दर्द महसूस होना, सांस फूलना।

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युवाओं में हार्ट अटैक के क्या फैक्टर्स हैं?

Shane Warne Death तंबाकू का उपयोग हार्ट की बीमारी के होने के सबसे बड़े खतरे वाले फैक्टर्स में से एक है। 30 से 44 आयु वर्ग के लोगों में 26% हार्ट की बीमारी तंबाकू के उपयोग के कारण होती हैं। साथ ही खराब नींद पैटर्न और तनाव से यह स्थिति और भयावह हो जाती है। भारत में 70 मिलियन से ज्यादा लोगों को डायबिटीज है। इसमें बहुत सारे युवा लोग भी शामिल है। इससे हार्ट अटैक का खतरा भारतीय आबादी में बढ़ जाता है।

हार्ट अटैक से कैसे बचें युवा?

Shane Warne Death हमारे खानपान और डेईली लाइफ स्टाइल में बदलाव से हम प्रीमैच्योर हार्ट अटैक का रिस्क कम कर सकते है। साइकिलिंग, वॉकिंग, स्विमिंग और जॉगिंग और करने से हम हार्ट अटैक का खतरा 30% तक कम कर सकते है। हमें रोजाना कम से कम 10 हजार स्टेप्स तक पैदल भी चलना चाहिए।

जंक फूड नहीं लेकिन हेल्दी फूड खाना चाहिए, इसमें हरी सब्जी, फल, सोया,मेवे, और लो फैट डेयरी प्रोडक्ट्स शामिल करें। चिप्स,फास्ट फूड, बिस्किट आदि में ट्रांसफैटी एसिड का इस्तेमाल होता है, इसलिए इनको खाने से भी बचना चाहिए।

सीखें टाइम मैनेजमेंट

हमें, सिगरेट,तंबाकू और शराब का सेवन बिलकुल ही नहीं करना चाहिए। इसके अलावा हमें टाइम मैनेजमेंट भी जरूर ही सीखना चाहिए। आजकल हम लोग हमारे दिन का अधिकतर हिस्सा लैपटॉप और डेस्क पर ही बिताते हैं। इसलिए हमें इस बात को महत्व देना चाहिए कि योग और एक्सरसाइज दिल के स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। इसके अलावा एहतियात बरतने के साथ ही युवाओं को नियमित रूप अपने दिल की जांच भी करवानी चाहिए, जिससे समय रहते हमें ब्लॉकेज का पता भी चल सके।