Raw Banana Benefits
Raw Banana Benefits: आप पके हुए केले के कई फायदे व नुकसान जानते होंगे। लेकिन आज हम आपको कच्चे केले खाने के फायदे बताएंगे। बता दें, कि अकेला दुनिया का इकलौता फल है। जिसे सबसे ज्यादा पसंद किया व खाया जाता है। इसके पीछे का मुख्य कारण यह है, कि यह हर मौसम में आपको मार्केट में उपलब्ध मिल जाएगा।
डॉक्टर्स के मुताबिक, केले में पोषक तत्वों से भरपूर फाइबर्स पाए जाते हैं। जो बेड फैट सेल्स और अशुद्धियों को साफ करने में मदद करते हैं। तथा पाचन क्रिया को दुरुस्त कर वजन नियंत्रित करने में हमारी मदद भी करते हैं। बता दें, कच्चे केले में फाइबर विटामिन सी विटामिन बी सिक्स विटामिन ए पोटैशियम व फास्फोरस तथा जिंक व फेनोलिक यौगिक जैसे कई गुण पाए जाते हैं। यह सभी पोषक तत्व हेल्दी शरीर के लिए बहुत उपयोगी माने जाते हैं। तो चलिए अब हम आपको कच्चे केले खाने के कुछ मुख्य फायदे के बारे में भी बताते हैं।
इस पोस्ट में
डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद
आपको बता दें, शुगर मरीजों के लिए कच्चे केले का सेवन फायदेमंद है। इसमें पाया जाने वाला एंटी डायबिटीज की समस्या को भी कम करने में हमारी मदद करता है। ऐसे में आप नियमित रूप से कच्चे केले का सेवन जरूर करें।
पाचन क्रिया रखें, दुरुस्त
बता दे, हमने पहले बताया है। कि केले में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर के लिए कितने लाभदायक है। इसके लिए आप इसे उबालकर एक चुटकी नमक के साथ खा सकते हैं। इससे आपका पेट दुरुस्त रहेगा। कच्चे केले में फाइबर और प्रतिरोधी स्टार्ट की भरपूर मात्रा होती है। यह दोनों पाचन तंत्र की क्षमता को बढ़ाने के साथ ही खाने को जल्दी डाइजेस्ट करने में मदद करते हैं।
स्किन के लिए भी है, लाभदायक
कच्चे केले में कई प्रकार के एंटी ऑक्सीडेंट हुआ विटामिन पाए जाते हैं। जो कि चेहरे पर पड़ने वाली झुर्रियों से छुटकारा दिलाने में हमारी मदद करते हैं। ऐसे में हमें इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
मोटापा को करे दूर
बता दे, कच्चे केले में फाइबर अच्छी मात्रा में पाई जाती है। और फाइबर की विशेषता यह है, कि यह जल्दी से पचती नहीं है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है। जो कि हमें अधिक खाना खाने से बचाता है। तथा फल स्वरुप वजन नियंत्रित रहता है।
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हृदय को रखें दुरुस्त
आपको बता दें, कच्चा केला हर्ट अर्थात हृदय को भी स्वस्थ रखता है। कच्चे केले में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है। जो कि बढ़ते हुए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है।