Health Tips: आंतों के लिए ये 4 फूड्स होते हैं जहर के समान, खाने से सड़ने लगती हैं आतें

Health Tips: हम दिनभर में कई तरह के फूड्स खाते हैं । जिनमें से कुछ हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं तो कुछ नुकसानदेह । हेल्थी रहने के लिए हमें अपने खानपान पर विशेष ध्यान देना होता है । जंक फूड से लेकर कई खाद्य पदार्थ शरीर के विभिन्न अंगों के साथ ही आंतों को भी नुकसान पहुंचाते हैं । जिनमे से कुछ के बारे में हमे जानकारी होती है तो वहीं कुछ चीजें हम जानकारी के अभाव में खाते रहते हैं ।

बता दें कि ऐसी चीजें आंतों के लिए बेहद नुकसानदेह होती हैं और इन्हें खाने से आंतें जल्दी सड़ने लगती हैं । ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में हम बताने जा रहे हैं जिन्हें जाने या अनजाने खाने से आंतों पर गम्भीर असर पड़ता है।

आंतों की खराबी से हो जाते हैं ये रोग

हम दिनभर जो भी खाते हैं उनका पाचन आंतों में होता है । आंतें यदि स्वस्थ नहीं हैं तो इससे न सिर्फ भोजन का पाचन और अवशोषण प्रभावित होगा बल्कि शरीर मे कई तरह के रोगों का भी जन्म हो जाता है । आंतों के खराब होने से आंतों में अल्सर,पेट मे विभिन्न रोग लगने लगते हैं। यही नहीं वजन भी बढ़ने लगता है । ऐसे में हम आपको बता दें कि निम्न 4 फ़ूड असमय खाने पर आंतों को गम्भीर नुकसान पहुंचता है –

1- ब्रेकफास्ट में केक/पेस्ट्री कभी न खाएं

कई लोगों की आदत होती है कि सुबह जगते ही नाश्ते में पेस्ट्री या फिर केक आदि खाने लगते हैं । यदि आप भी ऐसा ही शौक रखते हैं तो आपको बता दें कि सुबह पेस्ट्री खाने से आंतों पर गम्भीर असर पड़ता है। बता दें कि पेस्ट्री में जीरो कैलोरी होती है । यह न तो आपका पेट ही भरती है और न ही इसमें शरीर को पोषण देने वाले पदार्थ ही होते हैं बल्कि यह सीधा आपके ब्लड सुगर को बढ़ा देती है जो आंतों के लिए हानिकारक है ।

2- बुरी आदत है लंच में तला-भुना खाना

तला भुना खाना आंतों को ही नहीं बल्कि पूरे शरीर के लिए बेहद नुकसानदेह है । यदि लंच के समय आप हेल्दी डाइट की बजाय तला भुना खाना पसंद करते हैं तो आप बीमारियों को न्योता दे रहे हैं । दोपहर में तला भुना खाने से न सिर्फ आपमें आलस आता है बल्कि आपका रक्तचाप भी बढ़ता है ।

3- शाम के डाइट फूड्स को कहें टाटा-बॉय

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कई लोगों को आदत होती है कि इवनिंग में डाइट फ़ूड के नाम पर वह कई तरह के फूड्स खा लेते हैं । ये डाइट फूड्स आपको हेल्थ के लिए भले ही अच्छे लगते हों पर ये आंतों को नुकसान पहुंचाते हैं । बता दें कि डाइट फूड्स में आर्टिफिशियल स्वीटनर का प्रयोग किया जाता है । इन स्वीटनर में एडेड सुगर की बहुत ही ज्यादा मात्रा होती है जो आंतों के लिए सही नहीं है ।

रात में प्रोसेस्ड फ़ूड खाने से बचें

रात को खाने के बाद चिप्स ,मीठे में कुछ या फिर पास्ता आदि खाने की आदत आंतों के लिए नुकसानदेह है । रात को खाना खाने के बाद प्रोसेस्ड फ़ूड खाने से वजन बढ़ता है । बता दें कि इन चीजों में फाइबर की कमी होती है । अतः रात में खाना खाने के बाद इस तरह की चीजों से परहेज करें ।