Health Tips: बच्चे को जन्म देने के बाद महिलाएं इन तरीकों से घटा सकती हैं अपना पेट और वजन, पढ़िए पूरा लेख..
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खूबसूरती हर किसी को प्यारी होती है, खासकर महिलाओं को, लेकिन जब भी कोई महिला किसी बच्चे को जन्म देती है तो उसके बाद उसके शरीर का आकार काफी अव्यवस्थित हो जाता है, ज्यादा वजन मोटा शरीर और बड़ा पेट उसकी खूबसूरती को धूमिल करने लगता है,ऐसे में हर औरत को उस उपाय की तलाश होती है जिसके जरिए वह अपने पेट और वजन को कम करके अपनी खूबसूरती वापस पा सके।
आज हम आपको ऐसे ही कुछ तरीके बताने वाले हैं जिनके द्वारा आप अपने भारी पेट को कम कर सकेंगे और वजन भी घटा सकेंगे तो इस पूरे लेख को आप ध्यान से पढ़ें और अपनी खूबसूरती को वापस पाइये।
इस पोस्ट में
डिलीवरी के बाद खाएं हेल्दी खाना
आप सभी को यह बात बहुत अच्छे से पता होगी कि डिलीवरी के समय शरीर बहुत कमजोर हो जाता है इसलिये सबसे पहली प्राथमिकता तो यह होती है कि हम अपने शरीर को मजबूत करें क्योंकि डिलीवरी के दौरान लोग काफी मात्रा में घी और अन्य पदार्थ खाते हैं इसकी वजह से उनका शरीर काफी ज्यादा फूल जाता है लेकिन डिलीवरी के बाद उनका शरीर तो फूला रहता है पर शरीर में कोई ताकत नहीं होती है।
सबसे पहला कार्य आपको ही करना है कि आप अधिक से अधिक मात्रा में आप फल और अन्य स्वास्थ्यप्रद पदार्थों का सेवन करें जिससे आपके शरीर को थोड़ा सा शक्ति मिले, उसके बाद आगे के अन्य उपाय किए जाने चाहिए जिससे आपका वेट कम होगा और आपकी खूबसूरती आपको वापस मिल सकेगी।
बहुत जरूरी है सुबह-शाम टहलना
आजकल लोग इतना आलसी होते जा रहे हैं कि घर से निकलना उनके लिए बहुत मुश्किल होता है,कभी-कभी तो लोग यह कह देते हैं कि समय ही नहीं मिलता लेकिन अगर आप अपनी खूबसूरती वापस पाना चाहते हैं,अपना पेट घटाना चाहते हैं वेट कम करना चाहते हैं तो आपको समय तो निकालना पड़ेगा।
गर्भवती महिलाओं के लिए यह खास सलाह है कि बच्चे को जन्म देने के बाद जैसे ही आप अच्छी स्थिति में पहुंचे आप सुबह शाम टहलना शुरू कर दें इससे आपका पेट धीरे-धीरे कम होने लगेगा और आपका वजन भी घट जाएगा।
समय-समय पर करवाते हैं मालिश
Health Tips हेल्थी खाना खाने और टहलने के अलावा आपको इस बात का भी ध्यान रखना है कि आप समय-समय पर अपने शरीर की मालिश करवाते रहें,मालिश करवाने से एक ओर तो आप ताजा फील करेंगे,एनर्जेटिक फील करेंगे दूसरी ओर आपका शरीर भी शेप में आता रहेगा, इसलिए आपको जब कभी फुर्सत मिले या मैं सलाह दूंगा कि आप समय निकालकर महीने में एक दो बार शरीर की मालिश जरूर करवाएं इससे निश्चित तौर पर आपको लाभ मिलेगा।
नियमित रूप से पिए गर्म पानी
आयुर्वेद हमेशा इस बात की वकालत करता है कि हमें प्रतिदिन सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए क्योंकि यह हमारे शरीर से चर्बी हटाने में काफी मदद करता है तो बच्चों को जन्म देने वाली महिलाओं को भी अपनी दिनचर्या में गर्म पानी को शामिल करना चाहिए क्योंकि गर्म पानी उनकी चर्बी को खत्म कर उनके पेट और वजन को कम करेगा,जिससे उन्हें उनका खूबसूरत शरीर वापस मिल सकेगा।
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हल्की-फुल्की एक्सरसाइज भी कर सकते हैं
मुझे पता है कि आज की दुनिया में किसी के पास एक घंटा भी निकालना बहुत मुश्किल होता है लेकिन स्वास्थ्य को नकारा नहीं जा सकता इसलिए मैं आपको सलाह देने में जरा सा भी संकोच नहीं करूंगा और मैं आपसे कहना चाहूंगा कि अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ और सुंदर रखना चाहते हैं तो आप कम से कम आधे घंटे का समय निकालें और प्रतिदिन नियमित रूप से हल्की फुल्की एक्सरसाइज करें।
एक्सरसाइज करने से आपके शरीर में ब्लड सरकुलेशन सही रहेगा आपकी मांसपेशियां मजबूत होंगी और अनावश्यक रूप से बढ़ी हुई चर्बी धीरे-धीरे कम होती चली जाएगी।
यह हैं वह तरीके जिनका प्रयोग करके आप बच्चा जनने के बाद शरीर में हुए अनावश्यक परिवर्तन को खत्म कर अपना पुराना शरीर वापस पा सकेंगी और इससे आपकी खूबसूरती में इजाफा होगा आप इन सभी टिप्स का पालन जरूर करें।