Headache से है परेशान तो यह टिप्स अपनायें, निश्चित तौर पर आपको मिलेगा आराम

Headache: आज की भागदौड़ भरी इस जिंदगी में व्यक्ति अपने कार्यों में इतना उलझा हुआ है कि उसे अपने स्वास्थ्य की तरफ देखने और स्वास्थ्य के लिए कुछ करने के लिए समय ही नहीं मिल पाता है,और यही वजह है कि व्यक्ति अलग-अलग प्रकार की बीमारियों से ग्रसित रहता है,इसका सीधा असर उसके कार्य पर भी पड़ता है। सिर दर्द भी ऐसी ही बीमारियों में से एक बीमारी है जो व्यक्ति को बहुत ज्यादा परेशान करती है,अगर आप सिर दर्द से पीड़ित हैं तो आपको पता होगा कि जब सिर में दर्द होता है तो हम चाह कर भी कोई कार्य नहीं कर पाते हैं,चाहे वह पढ़ाई हो या फिर घरेलू कार्य या फिर ऑफिस वर्क।

हमारा कार्य बाधित ना हो इसके लिए जरूरी है कि हम सिर दर्द को दूर रखें तो आज हम आपको बताएंगे कि सिर दर्द आखिर क्यों होता है और इसको किस तरीके से दूर किया जा सकता है, आप हमारे साथ अभी तक बने रहे ताकि आप इस महत्वपूर्ण जानकारी का लाभ उठा सकें।

जानिए क्यों होता है Headache

सिर दर्द दूर करने की उपायों पर चर्चा करने से पहले हम आपको सरल शब्दों में से समझा देना चाहते हैं कि आखिर सिर दर्द होता क्यों है।
आपको बता दें कि जब हमारा मस्तिष्क काफी देर तक आराम नहीं पाता है तो हमारे सिर में दर्द होने लगता है इसके अलावा शोरगुल प्रदूषित वायु या फिर किसी एक जगह पर बहुत देर तक ध्यान केंद्रित करके रखना, इन सभी कारणों से भी हमारे सिर में अलग-अलग जगह पर दर्द उठता है।

कभी हमारी आंखों के ऊपर दर्द होने लगता है तो कभी कानों के ऊपर कभी कभी पूरा सिर दर्द करता है तो कभी-कभी आधा सिर दर्द करता है जिसे माइग्रेन कहा जाता है, इस प्रकार अलग-अलग कारणों से हमारे सिर में अलग-अलग प्रकार का दर्द उठता है जिसे सामान्य टिप्स के द्वारा दूर किया जा सकता है हम आपको ऐसे ही कुछ टिप्स बताने वाले हैं जिससे आपके सिर में उठने वाले सभी प्रकार के दर्द चुटकी में छूमंतर हो जाएंगे।

बर्फ की करें सिंकाई

अगर आपके सर के किसी भी हिस्से में दर्द हो रहा है तो उसको दूर करने का सबसे पहला उपाय यह है कि आप अपने सर की बर्फ से सिकाई करें सिकाई करने के लिए आपको बर्फ को सीधे सर में नहीं लगाना है बल्कि उसको किसी कपड़े में बांध कर उससे अपने सिर के सभी हिस्सों पर धीरे-धीरे टच कराना है ऐसा करने पर कुछ ही मिनटों में आपका दर्द गायब हो जाएगा।

कैफीन वाले पदार्थों का करें प्रयोग

अफीम के बारे में आप सभी ने सुना होगा कैफीन सर दर्द में काफी लाभदायक है,आपको बता दें कि कैफीन काफी और चाय में पर्याप्त मात्रा में पाई जाती है इसलिए अगर कभी आपका सिर दर्द करें और एकाएक आपको कोई उपाय न सूझ रहा हो तो आप चाय या कॉफी में से जो भी आसानी से उपलब्ध हो उसका सेवन कर सकते हैं निश्चित तौर पर यह आपको सिर दर्द से काफी राहत प्रदान करेगा।

अदरक भी है फायदेमंद

बहुत सारे लोग अदरक का बहुत तरीके से प्रयोग करते हैं, लेकिन चाय में इसका प्रयोग कुछ खास ही होता है क्योंकि इसके अंदर जो तत्व होते हैं वह सिर दर्द को दूर करने में बहुत सहायक होते हैं अगर आप नियमित रूप से अदरक की चाय पी रहे हैं तो आपको सिर दर्द की समस्या बहुत कम होती होगी लेकिन अगर आप नहीं पी रहे हैं और आपको सिर दर्द हो रहा है तो आपको एक बार अदरक की चाय जरूर पीनी चाहिए यह भी आपको सिर दर्द से काफी हद तक राहत देगी।

यह टिप्स अभी आपको देंगे लाभ

ऊपर बताए गए उपायों के अलावा भी कुछ ऐसे उपाय हैं जो आपको सिरदर्द से राहत दे सकते हैं अतः इन पर भी आपको कभी-कभी अमल करना चाहिए, आपको बता दें कि जब कभी आपके सिर में दर्द हो तो उसमें आपको सीधे लेट कर गहरी सांसे लेने का प्रयास करना चाहिए इसके अलावा अगर आपके पास समय है तो आप कुछ देर मेडिटेशन कर सकते हैं या फिर आप अपने मनपसंद के गाने भी सुन सकते हैं मेडिसन के क्षेत्र में इसे म्यूजिक थेरेपी कहते हैं।

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म्यूजिक थेरेपी में मुख्यता व्यक्ति को उसकी पसंद के गाने सुनाए जाते हैं जिससे उसके सिर में ब्लड सरकुलेशन सिस्टम सही होता है और उसका सिर दर्द गायब हो जाता है यह थे सिर दर्द के कुछ कारण और उनको दूर करने के कुछ सरल उपाय उम्मीद है यह जानकारी आपके लिए लाभदायक होगी।