Overthinking Problem: आपको भी है ज्यादा सोचने की आदत? तो जरूर अपनाएं ये टिप्स

Overthinking Problem: Tips To Deal Overthinking, अगर आप ज्यादा सोचते हैं तो आपको हो सकती है मानसिक बीमारी ज्यादा सोचने से दिमाग में कई तरह की बीमारियां पैदा होती है आइए हम बताते हैं आप ज्यादा सोचने या ओवरथिंकिंग से कैसे बच सकते हैं

Tips To Deal Overthinking

पिंकी की वजह से ओवरथिंकिंग की वजह से या बहुत ज्यादा सोचने की वजह से आपकी मानसिक क्षमता प्रभावित हो सकती है यार मानसिक स्वास्थ्य भी खराब हो सकता है। बहुत से लोगों में यह समस्या देखी गई है कि जब वे दिन भर काम करने के बाद रात को बिस्तर पर जाते हैं तो वह पूरे दिन भर की घटना ऑफिस को लेकर या रिलेशनशिप को लेकर बहुत ज्यादा सोचते हैं तो ऑफिस में काम को लेकर रिलेशनशिप को लेकर बहुत सोचते हैं.जैसी समस्याओं का शिकार हो जाते हैं.

Overthinking Problem, दिन भर हम बहुत सारे अच्छे और बुरे अनुभवों से गुजरते हैं जिनको लेकर हम बहुत ज्यादा चिंता तनाव और ओवरथिंकिंग महसूस करते हैं जिसके कारण हम जब बिस्तर पर जाते हैं तो सोने के पहले दिन भर की सारी अच्छी बुरी घटनाओं का प्रभाव हमारे दिमाग में रहता है  जिसकी वजह से अन्निद्रा  जैसी बीमारी का जन्म होता है ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है बल्कि धैर्य से काम लेने की जरूरत है आइए हम आपको ओवरथिंकिंग दूर करने के लिए कुछ टिप्स बताते हैं जिससे आपको बहुत मदद मिलेगी चलिए जानते हैं.

Overthinking Problem अपनाये ये तरीका

अगर आप रात में बिस्तर पर जाकर बहुत ज्यादा सोचते हैं या चिंता करते हैं तो इसके लिए करें यह तेल से  पैर के तलवों की बकायदा मालिश करें-
पैर का तलवा जो होता है वह हमारे सिर और दिमाग से डायरेक्ट जुड़ा होता है इसीलिए बेहतर होगा कि बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैर के तलवों को हल्के गर्म तेल से मालिश करें और उसे मालिश करके छोड़ दें मालिश करने के बाद अगर आप बिस्तर पर सोते हैं तो इससे भी आपको तनाव थकान और अनिद्रा से छुटकारा मिलेगी

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सिर की तेल से मालिश करें

अगर आप दिन भर की थकान  तथा तनाव से निजात पाना चाहते हैं तो रात में सोने से पहले सिर पर सरसों के तेल या नारियल के तेल से मालिश करें सर पर हल्की मसाज से आपको मीठी नींद आएगी और मानसिक शांति मिलेगी

सोने से पहले पिएं दूध

अगर आप सोने से पहले एक गिलास दूध में हल्दी डालकर सेवन करते हैं तो सोते समय काफी हद तक आपको हो हर थिंकिंग से छुटकारा मिल सकती है और आप एक गहरी निद्रा में सो सकते हैं जिससे सुबह आप तरोताजा महसूस करेंगे

यहां ऊपर जो भी जानकारी दी गई है यह जानकारी सामान्य घरेलू नुस्खा पर आधारित है इसका प्रयोग करने से पहले एक बार चिकित्सक की सलाह जरूर ले, भारत एक नई सोच इसकी कोई पुष्टि नहीं करता

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