Olive Oil
Olive Oil: आजकल लोग अपनी सेहत को सही रखने के लिए कई तरह के जतन करते हैं जिसमें ऑर्गेनिक सब्जियों के प्रयोग से लेकर न्यू ट्रेंस रिच फूड तक सभी का खास ख्याल रखते हैं यहां तक कि खाना खाने की में किस तेल को डालना है या भी चुन कर सकते हैं इसी क्रम में एक नाम ऑलिव आयल का है जिसे आप आमतौर की भाषा में जैतून कहते हैं खाने में जैतून का तेल प्रयोग करके आप अपनी डाइट को पोषण से भरपूर बनाने के साथ-साथ स्वयं को सेहतमंद भी बना सकते हैं
बता दे Olive Oil में विटामिन ई विटामिन के ओमेगा-3 आयरन फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है जो न सिर्फ त्वचा से निखार लाता है बल्कि हृदय को भी सेहतमंद रखता है इसके अलावा यूनिटी बूस्टर का भी काम करता है तो चलिए अब हम आपको जैतून से होने वाले फायदे बताते हैं
इस पोस्ट में
वजन कम करने में मददगार
बरात Olive Oil से बना खाना हेल्दी होने के अलावा मोटापा कम करने में काफी मददगार होता है क्योंकि या शरीर में फैट की मात्रा को कम करता है जिसके कारण वजन खुद-ब-खुद धीरे-धीरे कम होने लगता है।
कोलेस्ट्रोल करता है नियंत्रित
Olive Oil शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम करने में काफी मददगार होता है क्योंकि जैतून के तेल में बनी खाने का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल नियंत्रित में रहता है और आपकी सेहत नियंत्रित रहती है।
इम्यूनिटी बढ़ाने में है सहायक
बता दो Olive Oil का सेवन करने से शरीर में इम्यूनिटी मजबूत होती है जो कि सर्दी जुकाम खांसी आदि सीजनल में टेंशन से दूर रहने में बात करता है और आप बीमारियों से सुरक्षित रहते हैं
दर्द से दिलाता है निजात
आपने अक्सर बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों व जोड़ों में दर्द आम सुना होगा ऐसे में दर्द से पीड़ित लोगों को जैतून का तेल काफी असरदार होता है क्योंकि जैतून के तेल में कैल्शियम होता है इसे अपनी डाइट में शामिल कर आप कैल्शियम की कमी पूरी कर सकते हैं।
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डायबिटीज में दे राहत
मधुमेह यानी डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिससे में खानपान का विशेष खयाल रखना पड़ता है ऐसे में जैतून का तेल ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है इसलिए डॉक्टर से भी डायबिटीज में जैतून का तेल सेवन करने की परामर्श देते हैं