Flaxseed
Flaxseed: आपने सेहत संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए अलसी के बीज तो जरूर खाएं होंगे लेकिन हो सकता है कि आपमें से ज्यादातर लोगों ने इसे नहीं खाया हो क्योंकि इसके लस लस ए पन के कारखाने से बचते हैं ऐसी स्थिति में आप अलसी के बीजों को भूनकर इनका सेवन जरूर करें क्योंकि यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसका स्वाद आपको कई गुना बेहतर लगने लगेगा इससे इससे चबाकर आसानी से खाया जा सकता है।
Flaxseed विशेषज्ञों के अनुसार एक चम्मच अलसी के बीज में लगभग 37 कैलोरी होती है इसके साथ ही अलसी प्रोटीन फाइबर कॉपर और जिंक का अच्छा सोर्स मानी जाती है वही भुनी हुई अलसी की सोंधी महक इसे आपका फेवरेट बनाने के लिए काफी है तो चलिए आइए ओनली माय हेल्थ के मुताबिक अलसी के बीज से होने वाले और कुछ अद्भुत फायदे आपको बताते हैं जिसे जानकर आप भी चौंक जाएंगे।
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एनर्जी लेवल बढ़ाती है
Flaxseed बता दे अलसी का सेवन करने से शरीर में एनर्जी बूस्टर बढ़ता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में मौजूद प्रोटीन थकान दूर कर के बॉडी का एनर्जी लेवल बढ़ाने में मदद करता है इसके लिए आप अलसी को भूनकर खाएं अगर आप चाहे तो ब्रेड और सैंडविच में अलसी पाउडर डाल कर खा सकते हैं।
कोलेस्ट्रोल करती है कंट्रोल
Flaxseed आपको बता दें हर रोज दिन में दो बार एक चम्मच बनी हुई अलसी का सेवन करने से शरीर का कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित करने में मदद मिलती है और साथ ही आपका ब्लड प्रेशर नार्मल रहता है।
पेट को रखता है फिट
Flaxseed अलसी का सेवन पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है क्योंकि यह फाइबर से भरपूर होता है जिसके कारण अलसी कब्ज एसिडिटी और पेट दर्द की समस्याओं से राहत दिलाने व पाचन तंत्र मजबूत बनाने में सहायक होता है।
बालो व त्वचा पर है असरदार
Flaxseed अलसी को विटामिन सी और ओमेगा फैटी एसिड का बेहतरीन सोच माना जाता है जो कि न सिर्फ त्वचा के डैमेज स्किन सेल्स को रिमूव करके रेडिकल फ्री बनाता है और बालों को पोषण देकर शाइनी व हेल्थी बनाता है
वजन को घटाने में मददगार
Flaxseed आपको बता दें कि अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो अलसी को अपनी डाइट में शामिल करना ना भूले इसमें मौजूद फाइबर शरीर का मेटाबॉलिज्म कंट्रोल करके तेजी से वजन घटाने में शारदा करता है इसके लिए आप खाने के बाद एक चम्मच भुनी हुई अलसी का सेवन जरूर करें
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दिमाग को करता है तेज
बता दे अलसी में ओमेगा-3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड मौजूद रहता है जो कि मस्तिष्क की कोशिकाओं को हेल्दी रखकर दिमाग तेज करने का कार्य करता है इसके लिए आप भुनी हुई अलसी का सेवन जरूर करें।