Drinking Water After Meal: खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं तो अलर्ट, खराब होगी आपकी सेहत, इतनी देर बाद पिएं पानी

Drinking Water After Meal: बीमारियों से दूर रहने और खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए आपको दिन भर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पीना चाहिए। किंतु, भोजन के तुरंत बाद पानी पीने से भी पेट फूलने की समस्या हो सकती है। पेट में ऐंठन और दर्द शुरू हो सकता है। इससे इंसुलिन स्पाइक का खतरा भी होता है, जो ब्लड शुगर के लेवल को इफेक्ट कर सकता है।

कितना और कब पीना है पानी जानना ज़रूरी

पानी बहुत ही गुणकारी और महत्वपूर्ण है। पर्याप्त पानी पीने से शरीर कई बीमारियों से दूर रहता है। बीमारियों से दूर रहने और खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए आपको दिन भर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पीना चाहिए। हालाँकि, कितना पानी और कब पीना है, यह जानना भी बहुत ज़रूरी है। अगर आप भी उन लोगों में से एक हैं जो खाने के साथ पानी पीते हैं तो आपको इस आदत से होने वाले नुकसान के बारे में जरूर जानना चाहिए।

दरअसल, आप पानी कब और कैसे पीते हैं यह भी बहुत महत्वपूर्ण है। खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीना हानिकारक होता है। इससे कई समस्याएं हो सकती हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने की सलाह देते हैं। आइए जानें इसका कारण क्या है और खाने के बाद कब पानी पीना चाहिए।

खाने के बाद पानी कब पियें? – Drinking Water After Meal

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विशेषज्ञों का कहना है कि आप खाने से कम से कम 30 मिनट पहले या आधे घंटे बाद तक पानी पी सकते हैं। खाना खाने के बाद और पानी पीने से पहले 10 मिनट तक टहलना ज्यादा फायदेमंद होता है। इसका खाना आसानी से पच जाता है और शरीर कई समस्याओं से बचा रहता है।

खाने के तुरंत बाद पानी पीने से होते हैं ये हेल्थ इश्यू

विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं तो इससे पाचन पर बुरा असर पड़ता है। ऐसा करने से पाचन ठीक से नहीं हो पाता और कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं, इसलिए भोजन के तुरंत बाद पानी पीना चाहिए।

खाने के तुरंत बाद पानी पीने से होती है यह समस्याएं

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यदि आप भोजन के तुरंत बाद पानी पीते हैं, तो इससे भोजन पचने का प्राकृतिक समय बदल जाता है। परिणामस्वरूप, आपको ज़रूरत से ज़्यादा बार भूख लगती है, आप ज़्यादा खाने लगते हैं, जिससे वज़न बढ़ सकता है और मोटापा बढ़ सकता है। इससे सूजन भी हो सकती है। पेट में ऐंठन और दर्द शुरू हो सकता है। इसकी वजह से इंसुलिन स्पाइक का भी खतरा रहता है।

(डिस्क्लेमर: खबर में दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। किसी भी सुझाव पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।)