Dragon Fruit: दुनिया का सबसे ताकतवर फल, जिसको खाते ही शरीर पर हो जाता है जादुई असर, जानिए इसके बारे में

ड्रैगन फ्रूट सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। ये कैक्टस फेमिली से संबंधित गुलाबी रंग का एक रसीला फल ही है। जबकि इसका वैज्ञानिक नाम हिलोकेरेस अंडटस है। ड्रैगन फ्रूट में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो हमें अलग-अलग बीमारियों से बचाते हैं तथा शरीर को पोषण प्रदान करते हैं।

ड्रैगन फ्रूट इम्यून सिस्टम को भी बेहतर बनाता है तथा वजन घटाने में मदद करता है। यह विटामिन सी से भी भरपूर होता है तथा एंजिग की समस्या को कम करने के साथ ही स्किन को हेल्दी तथा जवान बनाने में मदद करता है। इस फल को सलाद, जेली या मुरब्बे के रूप में खाया जाता है। इतना ही नहीं ड्रैगन फ्रूट सेहत के लिए कई महीनों से भी फायदेमंद है।

पाए जाने वाले पोषक तत्व ड्रैगन फ्रूट में

ड्रैगन फ्रूट आमतौर पर विटामिन ए, आयरन, कैल्शियम, फाइबर और मैग्नीशियम, विटामिन सी जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। एक ड्रैगन फ्रूट में 60 कैलोरी यानी कि 2.9 ग्राम फाइबर तथा किसी भी प्रकार का हानिकारक फैट नहीं पाया जाता है। इसीलिए इस आहार में भी शामिल करना फायदेमंद होता है।

ड्रैगन फ्रूट हृदय को स्वस्थ रखता है

गौरतलब है कि Dragon Fruit एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भी भरपूर होता है जोकि कोलेस्ट्रोल के ऑक्सीकरण को रोकने में भी मदद करता है तथा रक्त वाहिकाओं को डैमेज होने से बचाता है। इसके साथ ही हार्ट स्ट्रोक तथा उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्या से भी बचाता है।

ड्रैगन फ्रूट इम्यूनिटी बढ़ाने में फायदेमंद

नींबू तथा संतरे के अलावा भी ड्रैगन फूड में भी पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। जो मुक्त कणों के कोशिकाओं को बचाता है तथा यूनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट तथा ऐतिहासिक गुण भी पाया जाता है जो शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद भी करता है।

एजिंग के लक्षण घटाएं Dragon Fruit

Dragon Fruit एक ऐसा फल है जो विटामिन सी तथा एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। ये फैटी एसिड तथा कोशिका झिल्ली को भी मुक्त करो से बचाता है। इसके अलावा ये त्वचा के लचीलापन को बनाए रखता है तथा झुर्रियों से बचाता है। ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले विटामिंस डैमेज कोशिकाओं को रिपेयरिंग करते हैं तथा त्वचा को बढ़ती उम्र के असर से बचाते हैं।

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Dragon Fruit डायबिटीज से रखें

एक स्टडी के मुताबिक लाल ड्रैगन फ्रूट में बीटा सायनिन मौजूद होता है। जो पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाता है तथा मोटापे को घटाता है। इतना ही नहीं डायबिटीज को नियंत्रित करने में भी ड्रैगन फ्रूट बहुत फायदेमंद है।

Dragon Fruit सूजन करें दूर

Dragon Fruit एंटी इन्फ्लेमेटरी गुरु से भरपूर होता है जो सूजन तथा दर्द को दूर करने में मदद करता है। आप अगर रूमेटाइड अर्थराइटिस से पीड़ित है तो Dragon Fruit का सेवन करने से आपका काफी हद तक दर्द कम हो सकता है।

इस प्रकार Dragon Fruit अलग-अलग बीमारियों को दूर करने में बहुत ही प्रभावी है तथा सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। स्वास्थ्य तथा फिट रहने के लिए रोजाना ड्रैगन फ्रूट का सेवन करना चाहिए।