Dates Health Benefits: यह खास चीज दूध में उबालकर खाना शुरू करें, इसके उपयोग से आपको मिलेंगे जबरदस्त फायदे

Dates Health Benefits: खजूर सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभकारी है। खजूर की सारी वैरायटी ह्युमन बॉडी के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। खजूर में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। यही वजह है कि खजूर दिमाग की सेहत के लिए बेहतरीन फ्रूट है। अगर हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो खजूर में कोलेस्ट्रोल नहीं होता। इसमें फैट भी बहुत कम होता है। इसी वजह से दिल के मरीजों के लिए यह फायदेमंद होता है।

आयुर्वेद के डॉक्टर अबरार मुल्तानी यह कहते हैं कि खजूर में पोषक तत्वों का इतना भंडार होता है कि इसको वंडरफ्रूट भी मान सकते हैं। आयरन, कैल्शियम, अमीनो एसिड, विटामिंस, मिनिरल तथा फास्फोरस से भरपूर खजूर आपकी सेहत के साथ खूबसूरती भी निखारेगा। ग्लूकोस तथा फैक्ट रोज का खजाना खजूर मधुमेह में सहायक होने के साथ ही साथ ही इम्यून पावर को भी बूस्ट करता है। दिन में आप तीन से चार खजूर खा सकते हैं।

पोषक तत्व खजूर के

हेल्पलाइन के मुताबिक 100 ग्राम खजूर में 75 ग्राम कार्बोहाइड्रेट मौजूद रहता है। इससे 277 कैलोरी एनर्जी मिलती है। काॅपर, मैग्नीज, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन बी 6 तथा प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जिससे की हड्डियां मजबूत होती हैं।

खजूर का सेवन इन दो समस्याओं में इस तरह करें

आप अगर खून की कमी से जूझ रहे हैं। तो रात में खजूर को भिगोकर सुबह दूध या फिर घी के साथ खाएं। इससे बेहद ही फायदा होगा। इसके अलावा आप तीन से चार खजूर गर्म पानी में धोकर गाय के दूध के साथ उबालें तथा उबली दूध को सुबह-शाम लेने पर लो ब्लड प्रेशर की समस्या से भी राहत मिलता है।

खजूर (Dates Health Benefits) की सेवन का क्या है तरीका

खजूर को आप सामान्य तरीके से भी खा सकते हैं। लेकिन खजूर को अगर दूध में भिगोकर कुछ समय तक उबाला जाता है। तो इसका लाभ 100 गुना ज्यादा बढ़ जाता है।

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जानिए खजूर के फायदे

. रोजाना आपको तीन से चार खजूर भिगोकर खाने से पेट की समस्या से निजात मिलेगा।

. खजूर के नियमित सेवन करने से हड्डियां में मजबूत होती हैं ।

. अगर आप दुबले-पतले हैं तो प्रत्येक रोज चार से पांच खजूर खाएं।

. खजूर एक्सरसाइज परफॉर्मेंस में सुधार लाता है।


. वजन बढ़ाए बिना ही शरीर में एनर्जी के लेवल को मेंटेन रखता है।

हिमोग्लोबिन लेवल

जिन लोगों के शरीर में लोग हीमोग्लोबिन लेवल की शिकायत होती है। उन्हें डॉक्टर डाइट में खजूर खाने की भी सलाह देते हैं। यह ब्लड हीमोग्लोबिन लेवल को इंप्रूव करने के साथ ही साथ एनर्जी लेवल को बूस्ट करने का भी काम करता है।

खजूर अच्छी नींद में सहायक

डॉक्टर यह कहते है कि खजूर खाने से इंसान को अच्छी नींद आती है। चूंकि खजूर (Dates Health Benefits) खाने से शरीर से मेलाटोनिन नाम का हारमोंस रिलीज होता है तथा रात में अच्छी नींद के लिए यह हार्मोन काफी हद तक जिम्मेदार है।

डिस्क्लेमर

बता दें कि इस जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास भी किया गया है। चूंकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी हमारी नहीं है। इसीलिए हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले ही अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य मात्र आपको जानकारी मुहैया कराना है।