क्या आप भी गैस की समस्या से हैं परेशान तो करें ये उपाय

आजकल अनियमित खान-पान के कारण गैस जैसी समस्या आम सी बात हो गई है खाना खाने के बाद बहुत से लोगों को गैस की प्रॉब्लम होने लगती है जिससे वह बहुत ज्यादा परेशान हो जाते हैं ऐसे में उन्हें अपाचे में एसिडिटी जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है इतना ही नहीं कभी-कभी यह दिक्कत है लोगों के सामने शर्मिंदगी की वजह भी बन जाती हैं हमें से छुटकारा पाने के लिए कई प्रकार की दवाओं का सेवन भी करते हैं जिसमें हमें पल भर के लिए आराम मिल जाता है लेकिन बाद में यह समस्या फिर उभर कर सामने आ जाती है

चलिए आज हम आपको ऐसी कुछ मुख्य बातें बताएंगे जिनका पालन करके आप अपनी कब्ज जैसे समस्या से निजात पा सकते हैं

लहसुन का करें प्रयोग

आप सोच रहे होंगे कि लहसुन कैसे पाचन को सही रखेगी तो आपको बता देंगे दोस्त सुबह खाली पेट लहसुन की कलियों का सेवन करने से गैस की दिक्कत को दूर करने में काफी हद तक मदद मिलती है इसके अलावा लहसुन खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल और पाचन तंत्र बिल्कुल दुरुस्त रहेगा और बॉडी भी डिटॉक्सिफाई रहेगी ऐसे में आप इसका सेवन जरूर करें।

केला का भी करें सेवन

आपको बता दें कि अकेला गैस से निजात दिलाने में काफी मददगार होता है केले में फाइबर आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो गैस की समस्या से निजात दिलाने में काफी मददगार होते हैं ऐसे में आप निसंदेह केले का सेवन कर सकते हैं लेकिन ध्यान रहे यदि आप सर्दी जुखाम और बुखार से ग्रसित हैं तो ऐसे में केले का सेवन बिलकुल न करें।

नारियल पानी देगा राहत

आपको बता दें कि नारियल एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है जो गैस एसिडिटी से राहत देने में काफी मददगार होता है इसलिए रोजाना सुबह खाली पेट आप नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं नारियल पानी को डाइट में शामिल करने से गैस की दिक्कत दूर हो सकती है।

ठंडा दूध का भी कर सकते हैं सेवन

आपमें से ज्यादातर लोग सोचते हैं कि दूध पीने से अपाचे जैसी समस्या हो जाती है लेकिन ऐसा नहीं है बता दें रोज सुबह एक गिलास ठंडे दूध का सेवन करने से गैस के साथ ही सीने में जलन और खट्टी डकार जैसी दिक्कत से आप निजात पा सकते हैं साथ ही बॉडी को एनर्जी व पोषण भी मिलता है ऐसे में ठंडा दूध गैस की दिक्कत को दूर करने में काफी मददगार होता है।

खीरा भी है फायदेमंद

किराए कच्छा डाइट माना जाता है क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है और या पेट को ठंडा रखने में मदद करता है बता दें कि खीरा खाने से पेट में गैस जैसी समस्या कम हो जाती है इसलिए रोजाना सलाद में खीरा जरूर खाना चाहिए यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।

नींबू का भी कर सकते हैं सेवन

आपको बता दें नींबू आपके पेट में ऐठन अपक्ष हुआ गैस से कम समय में आराम देने का काम करता है गैस वापस जैसी समस्या से निजात पाने के लिए नींबू रस को गुनगुने पानी में मिलाकर भुना जीरा और काला नमक डालकर सेवन करें डेफिनेटली आपको कब्ज की समस्या से राहत जरूर मिलेगी आप इन सब मुझको का प्रयोग करने से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर ले।