Diabetes में नारियल पानी पीना चाहिए या नहीं, आइए जानते हैं।

Diabetes: डायबिटीज के मरीजों को मीठी चीजों से परहेज करने की सलाह दी जाती है। फिर चाहे ड्रिंक drink हो या मीठे फल sweet fruit। मधुमेह diabetes के रोगियों को अक्सर इन सभी चीजों से बचने की सलाह दी जाती है। जिससे शुगर लेवल sugar level को कंट्रोल किया जा सके। लेकिन कई बार मधुमेह रोगियों diabetics को कुछ चीजों के सेवन को लेकर शंका होती है कि उन्हें इसका सेवन करना चाहिए या नहीं या इसके सेवन से शुगर का स्तर sugar level तो नहीं बढ़ेगा।

बिल्कुल वैसे ही डायबिटीज के मरीजों में नारियल पानी coconut water के सेवन को लेकर चिंता और शंका दोनों बनी रहती हैं। जैसा की हम सभी जानते हैं नारियल पानी coconut water पीने से बॉडी को कई प्रकार के फायदे मिलते हैं। तो क्या डायबिटीज से पीड़ित मरीज भी नारियल पानी coconut water का सेवन कर सकते हैं।आइए जानते हैं कि डायबिटीज diabetes के मरीजों में नारियल पानी पीने का क्या फायदा है।

नारियल पानी Diabetes लेवल को मेंटेन करता है

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जैसा कि हम सभी जानते हैं नारियल पानी coconut water का सेवन कई बीमारियों diseases के खतरे से बचाता है। इसके अलावा नारियल पानी पीने से diabetes मरीजों का शुगर लेवल भी कंट्रोल रहता है। दरअसल नारियल पानी coconut water में कई प्रकार के पोषक तत्व Nutrients पाए जाते हैं जिनकी मदद से शरीर में इन्सुलिन insulin का उत्पादन भी होता है। जिस कारण diabetes मरीजों के लिए नारियल पानी का सेवन फायदेमंद माना जाता है।

शुगर पेसेंट इतनी मात्रा में पिएं नारियल पानी

बता दें कि जर्नल ऑफ मेडिसिनल फूड Journal of Medicinal Food में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक भले ही नारियल पानी का सेवन करना डायबिटीज diabetes मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है। लेकिन यह भी याद रखना जरूरी है कि नारियल पानी coconut water मीठा होता है साथ ही इसमें फ्रक्टोज fructose भी पाया जाता है। ( फ्रक्टोज एक प्राकृतिक शुगर होती है जो कि फलों, सब्जियों और शहद में मौजूद होती है।

Fructose is a natural sugar present in fruits, vegetables and honey.)) इसलिए डायबिटिक मरीजों को नारियल पानी का सेवन एक सीमित मात्रा में चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार डायबिटीज मरीज को रोजाना एक कप यानी कि 240 एमएल से ज्यादा नारियल पानी का सेवन नहीं करना चाहिए।