Calcium की गोली, आपके लिए कितनी है खतरनाक, सिर्फ फायदा ही नही, कई नुकसान भी है

Calcium: यू तो लोगो को लगता है कि कैल्शियम की गोली हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा है लेकिन एक तरफ जहां इसके फायदे है वही इसके कई नुकसान भी है तो चलिए जानते है कि ज्यादा कैल्शियम का सेवन आपके लिए कितना खतरनाक साबित हो सकता है।

रिसर्च में किया गया दावा, Calcium की गोली हार्ट अटैक का खतरा 33% बढ़ाती है।

हड्डियों में दर्द हुआ तो बिना मेडिकल जांच कराए कैल्शियम शुरू कर दिया ! क्योंकि, सभी को पता है कि मजबूत हड्डियों के लिए कैल्शियम जरूरी है। लेकिन, यह खतरनाक भी है। खासकर तब और ज्यादा, जब आप इसे शरीर में अब्जॉर्ब (Observed) कराने के लिए जरूरी विटामिन डी (Vitamin D) नहीं ले रहे हो।

2,650 लोगों पर हुई है रिसर्च (Research)

ब्रिटेन के 2,650 लोगों पर की गई यह रिसर्च जर्नल ‘हार्ट’ में प्रकाशित की गई है। रिसर्च के अनुसार, कैल्शियम की गोली से वयस्कों में हार्ट अटैक से मौत का खतरा सामान्य लोगों की तुलना में करीब एक तिहाई यानी 33 percent ज्यादा होता है। रिसर्च में ये भी बताया गया है, कि अलग से लिया गया कैल्शियम शरीर में अब्जॉर्ब नहीं हो पाता है। तो दिल के अंदर महाधमनी वॉल्व का खुलना पूरी तरह से बंद भी कर सकता है।

प्राकृतिक Calcium है बेहद जरूरी

Calcium हड्डियों और दांतों के लिए बहुत जरूरी होता है। इसकी कमी से बच्चों में रिकेट्स नाम का रोग हो सकता है, जो कि बाद में ऑस्टियोमलेशिया और ऑस्टियोपोरोसिस के रूप में भी परेशान करता है।

डेयरी उत्पाद, हरी पत्तेदार सब्जियां और कुछ मछलियों में यह सहज रूप से उपलब्ध होता है। इसके अलावा दूध व डेयरी प्रोडक्ट्स, बादाम, खरबूजे के बीज, अलसी के बीज, दाल और चना, राजमा में भी कैल्शियम की अच्छी तादात नेचुरली तौर पर पायी जाती है।

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विटामिन डी न लेने पर खतरा दोगुना

• इसके साथ ही, टेनोसिस वॉल्व लीफलेट्स पर कैल्शियम की परत के कारण उनकी खुलने और बंद होने की क्षमता भी प्रभावित होती है। इससे शरीर में ऑक्सीजन युक्त रक्त का प्रवाह बहुत कम हो जाता है।

• अमेरिका के ओहायों में क्लीवलैंड क्लिनिक फाउंडेशन के शोधकर्ताओं ने 5 साल तक चले अध्ययन में यह भी पाया है, कि इसके साथ विटामिन डी नहीं लेने पर दिल की समस्याओं से मरने का जोखिम दोगुना हो जाता है।

• 2010 में ब्रिटिश मेडिकल जर्नल की एक रिपोर्ट ने बताया गया था कि कैल्शियम लेने वालों में दिल के दौरे की दर काफी अधिक होती है। 2019 में टफ्ट्स यूनिवर्सिटी के साइंटिस्ट्स ने 27,000 वयस्कों के रिकॉर्ड का विश्लेषण भी किया।