Anti Aging Food: अगर रोज करेंगे यह 3 चीजों का सेवन तो 40 में भी दिखेंगे 24 के, चेहरे से नहीं झलकेगा बुढ़ापा

Anti Aging Food: हर कोई चाहता है कि बुढ़ापे का असर उसके चेहरे पर ना दिखे पर क्या आपको पता है कि बुढ़ापे का असर आपके चेहरे पर क्या आपको पता है कि ऐसा क्या चीज खाना चाहिए कि आपके चेहरे पर बुढ़ापे का असर ना दिखे और आप 40 साल की उम्र में भी 24 साल की दिखे इसके लिए आपको कुछ खास बातों का ध्यान रखना चाहिए सबसे पहले खाने का ध्यान रखना चाहिए योगा करना चाहिए और टेंशन नहीं लेना चाहिए, भोजन करते टाइम ज्यादा से ज्यादा सलाद खाना चाहिए तो आइए जानते हैं खाने में किन चीजों का करें सेवन कि बुढ़ापे का झलक ना आए

1. चुकंदर, खीरा और गाजर खाने से स्किन में रहती है ताजगी

Anti Aging Food चुकंदर एक ऐसा फल है जिसको खाने से स्किन में ताजगी बनी रहती है, स्किन में ताजगी बने रहने के साथ-साथ ब्लड को बढ़ाने में भी चुकंदर का बहुत योगदान होता है चुकंदर खाने से स्किन में में खिंचाव आती है और इस टीम में खिंचाव आने की वजह से स्किन टाइट करते हैं और जब आप की स्किन टाइट रहेंगी तो स्किन पर झुरिया नहीं पड़ते हैं जिससे आप 50 साल तक यंग दिख सकती हैं

जैसा कि आपको पता है कि जो भी हम खाते हैं हमारे स्क्रीन पर उसका प्रभाव पड़ता है फल और सलाद में ज्यादा पानी का मात्रा पाया जाता है, और जब आप फल और सलाद का सेवन करेंगे तो आपकी स्किन में ताजगी बनी रहेगी और इसकी इन टाइट रहेगा जिससे आपके स्क्रीन पर झुरिया नहीं पड़ेगी और 50 साल तक यंग दिखा जा सकता है,

खीरा में पानी का मात्रा ज्यादा पाया जाता इसलिए भोजन करते वक्त आप खीरा और गाजर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं जिससे बीमारियां भी दूर होती है और साथ ही साथ स्किन में ताजगी लाने का भी काम करता है खीरा और गाजर

2. पालक के जूस

Anti Aging Food आमतौर पर लोग पालक की सब्जी तो खाते ही है लेकिन क्या आपको पता है कि पालक का जूस पीने से शरीर में झुर्रियां खत्म हो जाती हैं और 40 से 50 साल तक यंग दिखा जा सकता है पालक के जूस से झुर्रियां इसलिए खत्म होती है क्योंकि पालक के जूस में एंट्री आक्सीडेंटस पाए जाते हैं जो झुर्रियों को दूर करने में मदद करता है

पालक के जूस में विटामिन की अच्छी मात्रा होती है इसलिए पालक का जूस पीना चाहिए और पालक के जूस पीने से हड्डियां भी मजबूत होती हैं

पाचन क्रिया को भी तंदुरुस्त रखने में सहायक होता है पालक का जूस

अगर आपकी त्वचा में कोई भी समस्या हो तो पालक के जूस पीने से समस्या दूर हो जाती है

पालक का जूस पीने से चेहरे पर निखार आता है और और 50 साल तक जवान दिखा जा सकता है

त्वचा के लिए तो पालक का जूस अच्छा होता ही है साथ ही साथ वालों को भी ग्रोथ देता है पालक का जूस

3. ग्रीन टी

Anti Aging Food ग्रीन टी में बहुत सारे एंट्रीआक्सिडेंट होते हैं जो शरीर को मुक्त करने से लड़ने में मदद करता है मुक्त कण कर नियमित सेललूर क्रिया द्वारा उत्पन्न अस्थिर होते हैं पराबैगनी (यूवी ) विकिरण या तंबाकू धूआ जैसे पर्यावरणीय तनावो की प्रतिक्रिया में भी उत्पन्न हो सकते हैं जब मुक्त कण हाई कुरान क्रॉन्सनटेंशन मैं मौजूद होते हैं वे आप की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं ग्रीन टी के एटी आक्सीडेंट इसमें मदद कर सकते हैं यह अणु मुक्त कणो को स्थिर करके उन्हें नुकसान पहुंचाने में रोकता है

यकीन नही होता ऐसे भी सरकारी स्कूल हैं, प्राइवेट स्कूल फेल हैं इस सरकारी स्कूल के आगे

टेक्सास स्थित स्कूल में अंधाधुंध फायरिंग,18 छात्रों समेत 21 लोगों की मौत

जैसा कि आपको पता ही होगा कि ग्रीन टी वजन घटाने में काम आता है लेकिन ग्रीन टी के और भी फायदे हैं ग्रीन टी पीने से चेहरे पर निखार आता है और इसकी इन को टाइट करने में भी ग्रीन टी मदद करता है अगर ग्रीन टी का इस्तेमाल दिन में दो बार किया जाए तो 40 की उम्र में 24 की दिखेंगी आपकी त्वचा

रोजाना करें योगा

Anti Aging Food 40 की उम्र में 24 का घर देखना चाहते हैं तो खाने-पीने के चीजों का ध्यान देने साथ साथ रोजाना करना चाहिए योगा अगर रोजाना योगा किया जाए तो शरीर रोग मुक्त रहता है और जब शरीर लोग मुक्त रहेगा तो अपने आप से ही त्वचा में निखार आएगी इसलिए खाने-पीने चीजों के साथ साथ यंग रहने के लिए योगा भी करना चाहिए रोजाना