Water Health Facts: कहीं आपकी भी बॉडी में पानी की कमी तो नहीं,जानिए इसके नुकसान

Water Health Facts: सर्दी के मौसम में लोग पानी ना के बराबर पीते हैं बहुत से लोगों को लगता है कि प्यास न लगने से शरीर को पानी की जरूरत नहीं होती है लेकिन ऐसा नहीं है कि शरीर को पानी की जरूरत केवल गर्मी के मौसम में या फिर प्यास लगने पर ही होती है आपको बता दें कि यदि हम पानी का सेवन करते हैं तो शरीर में पानी की कमी डिहाइड्रेशन से कई तरह की समस्याएं पैदा होती है क्योंकि पानी शरीर के भीतर होने वाली सभी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में माध्यम का काम करता है इसलिए इसकी कमी से हमारी पूरी जीवन प्रक्रिया ही बाधित हो जाती है।

यूरिन संबंधी होती है दिक्कतें

आपको बता दें कि अगर आप के यूरिन का रंग हल्का और पारदर्शी है तो इसके मायने हैं कि आपके शरीर में पानी की कमी नहीं है लेकिन अगर पेशाब का रंग गाढ़ा या पीला होने पर हमें समझ जाना चाहिए कि शरीर में पानी की कमी हो चुकी है इसके अलावा डिहाइड्रेशन की स्थिति में यूरिन की मात्रा कम हो सकती है और ऐसे में जलन की समस्या होने लगती है अब आप समझ गए होंगे कि यह सब लक्षण पानी की कमी उजागर करते हैं।

भूख प्यास लगती है बढ़ने

आपको बता दें कि डिहाइड्रेशन की स्थिति में Water Health Facts पीने के बाद भी बार-बार प्यास लगती रहती है क्योंकि पानी शरीर में रुकता नहीं इससे राहत पाने के लिए सादा पानी पीने के बजाय नींबू पानी या इलेक्ट्रोल का घोल पिए डिहाइड्रेशन की समस्या में भूख ज्यादा महसूस होती है लेकिन अभी तक यह साफ नहीं हो सका है कि ऐसा क्यों होता है।

आलस व सिर दर्द होना

पानी की कमी से खून का कुल वेतन यानी टोटल वॉल्यूम कम हो जाता है जिससे लो ब्लड प्रेशर की समस्या पैदा हो जाती है इससे घबराहट या सिर दर्द होने लगता है इसके अलावा पानी की कमी होने पर व्यक्ति हर समय आलस और थकान को महसूस करता है क्योंकि पानी की कमी से मेटाबॉलिज भी प्रभावित होती है जो शरीर में ऊर्जा निर्माण की प्रक्रिया है ऐसे में घबराहट या सिर दर्द थकान आदि पानी की कमी की ओर इशारा करते हैं।

दिल पर पड़ता है असर

आपको बता दें Water Health Facts की कमी से खून की मात्रा भी शरीर में कम हो जाती है इसलिए सभी अंगों तक पर्याप्त खून पंप करते रहने के लिए हृदय को कभी अधिक से अधिक मेहनत करनी पड़ती है इसके चलते व्यक्ति हृदय में भारीपन महसूस कर सकता है और धड़कनों हुआ सांसो की गति तेज हो सकती है यदि ऐसा कोई लक्षण दिखाई दे तो सावधान हो जाएं।

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मुंह मे दुर्गंध की समस्या हो जाना

बता दे शरीर में Water Health Facts कम होने से मुंह और गले में सूखापन आ जाता है जिससे सांस लेने की समस्या के साथ ही मुंह से दुर्गंध आने लगती है क्योंकि पानी की कमी के चलते मुंह से लार यानी खिलाई व पर्याप्त मात्रा में नहीं बन पाता जो मुंह की बदबू के लिए जिम्मेदार व्यक्ति रिया को नियंत्रित रखने का काम करता है इसकी वजह से बैक्टीरिया की संख्या मुंह में बढ़ जाती है और मुंह से दुर्गंध आने लगती है।

त्वचा का सुख जाना

Water Health Facts की कमी से हमारी त्वचा सूखने लगती है और होठों पर अपनी आंख जम जाती हैं जिससे खून तक निकलने लगता है त्वचा खुरदरी व सुखी हो जाती है और उस पर मैसेज और खुजली की समस्या भी होने लगती है ऐसे में यहां लक्षण दिखाई देने पर शरीर में पानी की कमी होना स्वभाविक माना जाता है।