Total Blindness: आपकी आंखों की रोशनी हो सकती है खराब, एक्सपर्ट ने “ना करने को दी सलाह”, इन 5 चीजों को

ऐसी कौन सी चीज होती है जो आंखों की रोशनी कर सकती है खराब

Total Blindness: आज के समय में बहुत ही कम उम्र में लोगों की आंखों की रोशनी खराब होने लग रही है जिसका परिणाम है कि लोगों को बहुत कम उम्र में भी चश्मा लगाना पड़ रहा है चश्मा लगाने तक बात तो ठीक है लेकिन अगर आप पूरी तरह से खराब हो गई तो फिर क्या होगा क्या कोई ऐसी चीज होती है जिसको खाने से आंख खराब हो जाती है आइए जानते हैं

बहुत ही कम उम्र में लोगों की आंखों हो रहे हैं खराब

आंखों की रोशनी खराब होने की वजह तो बहुत है लेकिन कुछ खास वजह हम आपको बताते हैं आज के समय में सबका लाइफ स्टाइल चेंज है और शायद इसलिए बहुत ही कम उम्र में लोगों को चश्मा लग जा रहा है पर आप भी खराब हो जा रहा है

ज्यादा फोन का इस्तेमाल करना

आज के समय में हर कोई ज्यादा से ज्यादा फोन का इस्तेमाल करता है जिससे आंखों पर बुरा प्रभाव पड़ता है और आंखों में पानी आने जैसी शिकायतें, होने लगती है, आंखों में पानी आने के साथ-साथ आंखों में दर्द भी होने लगता है दूर की चीजें दूधली दिखने लगती हैं इसलिए एक्सपर्ट का मानना है कि मोबाइल का प्रयोग कम से कम करना चाहिए ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मोबाइल की जो लाइट होती है वह डायरेक्ट हमारी आंखों पर पड़ती है और इसलिए आंखों में हो सकती है दिक्कत

घंटों तक लैपटॉप पर काम करना

आज के समय में हर कोई लैपटॉप और कंप्यूटर पर घंटों काम कर लेते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि ऐसा करने से आप की आंखों में आ सकती है बहुत सारी दिक्कत इसका करना पड़ सकता है आपको सामना लैपटॉप पर घंटों काम करना पड़ सकता है आपको के लिए भारी एक्सपर्ट की सलाह माने तो बिना चश्मे के लैपटॉप या कंप्यूटर पर काम नहीं करना चाहिए बिना चश्मे के लैपटॉप और कंप्यूटर पर काम करने से आंखों में आ सकती हैं

अनेक परेशानियां क्योंकि जैसे जैसे आपकी उम्र बढ़ने लगती है वैसे आपकी आंखों की रोशनी कम होने लगती है और ऐसे में ज्यादा लैपटॉप या कंप्यूटर एक काम करने से आपकी आंखों को हो सकता है बड़ा नुकसान

कम रोशनी में काम करना

कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो बहुत ही कम रोशनी में काम करते हैं उनके लिए एक्सपर्ट का मानना है कि कम रोशनी में काम करने से आंखें हो जाती है कमजोर कोई भी काम करना हो तो ज्यादा से ज्यादा रोशनी में करना चाहिए, अगर बात की जाए आंखों को आराम देने की तो आंखों को आराम कम रोशनी में ही मिलती है अगर आराम कर रहे हैं तो रोशनी कम होनी चाहिए लेकिन काम करते वक्त कभी भी भूल कर भी कम रोशनी में काम नहीं करना चाहिए इससे आंखों को हो सकता है बड़ा नुकसान

सही तरीके से डाइट ना लेना

आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ स्टाइल में लोगों के खाने पीने का तरीका बदल गया है, इसका सीधा असर आंखों पर भी पड़ता है जो लोग सही डाइट्स नहीं लेते हैं उनकी आंखें बहुत जल्द ही कमजोर हो जाती हैं ,और दिखाई कम देने लगता है आंखों में खुजली ,जलन, और दर्द होने जैसी समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं इसलिए आंखों को सही रखने के लिए सही डाइट भी लेना चाहिए

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• जैसे की हरी सब्जी फल यह सब खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है

सोयाबीन

अगर नॉनवेज नहीं खाते आप तो सोयाबीन सत्य में कम से कम 3 दिन खाया जाए इससे आंखों की रोशनी बढ़ जाती है

गाजर

गाजर खाने से भी आंखों की रोशनी बढ़ती है क्योंकि गाजर में कैल्शियम और विटामिन पाया जाता है जिससे हड्डियां मजबूत हो जाती है और आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी गाजर मदद करता है

• दूध में बादाम डालकर सप्ताह में कम से कम 3 दिन पीना चाहिए इससे भी आंखों की रोशनी बढ़ जाती है
• हरी सब्जी सप्ताह में कम से कम 5 दिन खाना चाहिए

हरी सब्जियों का सेवन करने से आंखों की रोशनी तो बन ही जाती है साथ में हड्डियां भी मजबूत रहती है और पेट की समस्या भी नहीं होती है इसलिए एक्सपर्ट का मानना है कि हरी सब्जी खाना चाहिए