Heart Attack Symptoms: एक महीने पहले मिलने लगते हैं हार्ट अटैक के संकेत, स्टडी में हुआ खुलासा, इन लक्षणों को बिल्कुल भी न करें नजरअंदाज
Heart Attack Symptoms
Heart Attack Symptoms: दुनियाभर में हार्ट अटैक उन कुछ बड़ी बीमारियों में है जिनसे सबसे अधिक मृत्यु होती है । आज के समय में यह बीमारी एक विकराल समस्या धारण कर चुकी है और न जाने कितने ही लोग इसकी चपेट में आकर अपनी जान गंवा रहे हैं । कुछ लोगों को लगता है कि हार्ट अटैक एक अचानक आने वाली बीमारी है जिसका पता व्यक्ति को नहीं चलता पर हाल ही में एक स्टडी के दौरान यह जानकारी सामने आई है कि यह खतरनाक बीमारी अपने आने की ख़बर महीना भर पहले दे देती है । आइये जानते हैं –
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स्टडी में हुआ खुलासा
आजकल एक सामान्य और स्वस्थ दिखने वाले व्यक्ति को भी हार्ट अटैक की समस्या से जूझना पड़ रहा है । कितने ही लोग इस अचानक आ जाने वाली बीमारी के जाल में फंस जाते हैं । पर हाल ही में हुई एक स्टडी बताती है कि हार्ट अटैक की जैसी लोगों में धारणा है कि यह कब अचानक आ जाये किसी को पता नहीं चलता,ऐसा नहीं है और यह बीमारी आने से पहले अपनी सूचना हमें देती है । ये अलग बात है कि हम इस बीमारी के पूर्व-संकेतों को समझ नहीं पाते । बता दें कि जर्नल सर्कुलेशन में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार हार्ट अटैक आने से 1 महीना पहले लक्षण शरीर में दिखने लगते हैं ।
इस रिसर्च में करीब 500 महिलाओं को शामिल किया गया था । ये महिलाएं दिल का दौरा पड़ने से बच गईं थीं । स्टडी के दौरान करीब 95% महिलाओं ने कहा कि उन्हें हार्ट अटैक आने से 1 महीना पहले लक्षण दिखाई देने लगे थे । इन लक्षणों के बारे में बात करते हुए 71 % महिलाओं ने कहा कि उन्हें थकान जैसी दिक्कत महसूस हुई तो वहीं करीब 47% महिलाओं ने नींद से सम्बंधित लक्षण बताए । इसके अलावा स्टडी में शामिल कुछ महिलाओं ने सीने में दर्द,जकड़न,छाती में दबाव की भी बात कही ।
हार्ट अटैक के ये हैं लक्षण
हार्ट अटैक या दिल का दौरा एक गम्भीर बीमारी है । इस बीमारी के कुछ लक्षण भी हैं जिन्हें यदि समय रहते पहचान लिया जाए तो इस गम्भीर बीमारी से कुछ हद तक बचा जा सकता है । हार्ट अटैक के निम्न लक्षण हैं-
- थकान
- दिल की धड़कन तीव्र होना
- चिंता
- खट्टी डकार
- हाथ भारी लगना या कमजोरी
- भूख न लगना
- हाथ पैर में झुनझुनाहट
- रात में सांस लेने में कठिनाई
- सोच या याददाश्त में बदलाव
- दृष्टि परिवर्तन
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इस वजह से आता है हार्ट अटैक
दिल का दौरा पड़ने की बहुत सी संभावनाओं में से कई हमारी खानपान और दिनचर्या की आदतों से जुड़ी हैं । यदि हम इन आदतों पर समय रहते कंट्रोल कर लें तो हार्ट अटैक जैसी बड़ी समस्या से बचा जा सकता है । हार्ट अटैक की कुछ वजहों में से एक मोटापा भी है । आइये कुछ और वजहों पर नजर डालते हैं-
- मोटापा
- उच्च रक्तचाप
- डायबिटीज
- हाई कोलेस्ट्रॉल
- शराब और धूम्रपान का अत्यधिक सेवन
दिल को सुरक्षित रखने के लिए करें ये काम
Heart Attack Symptoms, हार्ट को सुरक्षित रखने के लिए हमें अपनी खानपान की आदतों में बदलाव लाना चाहिए । वसायुक्त भोजन,प्रोसेस्ड फ़ूड आदि का प्रयोग करने से बचना चाहिए और एक संतुलित आहार जिनमे हरी सब्जियां शामिल हों उन्हें खाने में शामिल करना चाहिए । इसके अलावा यदि शराब और धूम्रपान की आदत है तो इसे पूरी तरह से छोड़ दें या धीरे धीरे इनका प्रयोग कम कर दें । इसके अलावा कुछ अन्य आदतों को भी विकसित करें जैसे कि डेली व्यायाम करना ।
रोज व्यायाम करने से न सिर्फ हमारा वजन नियंत्रित रहता है बल्कि मांसपेशियों में भी गति बनी रहती है । बता दें कि हार्ट अटैक से बचने के लिए रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा को नियंत्रित रखना चाहिए ।