Fitness Secret: 102 साल की उम्र को पार करने वाले आदमी ने बताई अपने इस लंबी उम्र का राज कहा यह तीन चीजें खाई बढ़ेगी उम्र
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Fitness Secret: दूसरे विश्वयुद्ध के पायलट ने हाल ही में अपना 102 वां जन्मदिन मनाया है स्कॉटलैंड के रहने वाले इस व्यक्ति का नाम है हैरी गैम्पर।
एक इंटरव्यू में उसने अपने लंबी उम्र का राज बताया और यह भी बताया कि कौन सी तीन चीजे खाकर उन्होंने इतनी लंबी age पाई है
वैसे तो हर आदमी लंबी उम्र जीना चाहता है और अपने जीवन को लंबा बढ़ाना चाहता है लेकिन आज के दौर की अगर हम बात करें तो गलत रहन-सहन गलत खान-पान के कारण लोगों की उम्र घटती जा रही है और लोग कम उम्र में ही मर जा रहे हैं लंबी उम्र के बारे में विज्ञान का कहना है कि कुछ चीजें भगवान ने हमें ऐसी भी हैं जिन्हें खाकर हम अपनी उम्र को लंबी कर सकते हैं जैसे कि बादाम या मछली खाने से शरीर को भरपूर मात्रा में न्यूटेशन मिलता है
जो उसके दिल के लिए बहुत ही बढ़िया होता है इससे हमारी सेहत में सुधार भी होता है और हमारे शरीर को अच्छी इम्यूनिटी मिलती है इसके अलावा भी कई ऐसी चीजें हैं जिन्हें खाकर हम अपना सेहत सही रख सकते हैं और लंबी उम्र तक फिट रह सकते हैं ऐसे ही एक व्यक्ति हैं जिन्होंने अच्छे खान-पान रहन-सहन के द्वारा जल्द ही अपना 102 वां जन्मदिन मनाया है जन्मदिन मनाने के बाद उन्होंने कुछ ऐसी बातें बताएं जिन बातों से पता चलता है कि उनकी लंबी उम्र का राज क्या है
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कौन हैं 102 साल के ये बुजुर्ग
इस 102 साल के बुजुर्ग का नाम है रिकेम पर है यह द्वितीय विश्व युद्ध के रिटायर्ड पायलट हैं युद्ध के दौरान यह आर ए एफ में पायलट थे इनका जन्म 1920 में हुआ 1983 में इन्होंने शादी की इनके दो बेटे थे उन बेटों के नाम डेविड और एंड्रयू हैं रिटायर होने के बाद से यह स्कॉटलैंड में ही रह रहे हैं था बात करें अगर इनके जन्मदिन की तो कुरोना काल 2020 में इनका सोना जन्मदिन था लेकिन कुरौना के कारणों की वजह से यह अपना जन्मदिन नहीं मना पाए थे
यह है इनकी लंबी उम्र का राज
Fitness Secret हैरी गब्बर ने अपने अच्छी सेहत का राज बताया कि वह शराब संगीत और अच्छा भोजन लेते हैं 102 में जन्मदिन के अवसर पर उन्होंने एक इंटरव्यू में कहा की मेरी जिंदगी बहुत ही सुंदर है और मैंने अपनी लाइफ को बहुत ही अच्छी तरीके से जिया है मेरे आस-पास के लोग मेरी खाने वाली चीजें मेरी लंबी उम्र का राज है
13 साल की उम्र में BBC की एंकर, और Motivational Speaker Janhavi की बातों से आप बहुत कुछ सीख सकते हैं
Fitness Secret वैज्ञानिकों ने भी खोजा लंबी उम्र का
Fitness Secret, राज यह तीन चीजें खाकर आप रह सकते हैं लंबी उम्र तक सेहतमंद उसमें है पहला ऑलिव ऑयल रेड वाइन और चॉकलेट आइए जानते हैं इन तीनों चीजों की खासियत जिसे खाकर आप अपने जीवन को लंबा कर सकते हैं
Olive oil: शोधकर्ताओं ने लंबी उम्र वालों की डाइट में तीन खास चीजों को देखा. इनकी डाइट में पहला है ऑलिव ऑयल. Health line की एक रिपोर्ट के अनुसार ऑलिव ऑयल में हेल्दी फैट, antioxidant, और anti implementer पाई जाती हैं. यह चीजें हार्ट से संबंधित समस्या और स्ट्रोक के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं
Red vine: वहीं दूसरी anti-age डाइट का नाम है रेड red wine में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट हमारे दिल के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. हालांकि एक्सपर्ट सलाह देते हैं कि नियमित ढंग से ही रेड वाइन का सेवन करिए
Chocolate: एक अध्ययन के हिसाब से चॉकलेट खाने वालों के लिए खुशखबरी है यानी चॉकलेट खाकर भी आप अपनी उम्र को बढ़ा सकते हैं चॉकलेट हमारे खून में सपोर्टिंग सर्कुलेशन और brain फंक्शन को boost करके हमारे एथलेटिक परफॉर्मेंस में काफी सुधार करता है.