Eye Care Tips
Eye Care Tips: आज के समय में सबसे बड़ी समस्या आंखों की बन चुकी है जिसमें हर दूसरा व्यक्ति अब चश्मा लगाने लगा है ऐसा क्यों हो रहा है बता दें लगातार लैपटॉप हो मोबाइल पर काम करते रहने से सबसे बड़ी हानि आंखों को उठाना पड़ता है और धीरे-धीरे आपको आंखों की समस्या होने लगती है इतना ही नहीं कई बार तो खराब जीवनशैली अनहेल्दी खानपान गैजेट्स में आंखें नॉनस्टॉप गड़ाए रखना आपके देखने की दस्ता को कम कर देता है कम दिखना धुंधला दिखना ड्राई आंखें आंखों में दर्द में आंख के आसपास सूजन आदि लोगों की समस्या का कारण बनती है तो चलिए अब हम आपको आंखों को स्वस्थ रखने के कारणों को बताते है।
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सुबह उठकर गैजेट्स से बनाए दूरी
आज के समय में आप भी सोते वक्त मोबाइल चलाते हैं और सुबह उठते ही फिर हाथों में मोबाइल आ जाता है इसके बाद ऑफिस में काम के समय लैपटॉप ऐसी सूची में आंखों की देखभाल नहीं हो पाती और आंखें कमजोर हो जाती हैं तो ऐसे में आप अपने खान-पान का ख्याल रखें वह मोबाइल में नाइट मॉड या आइकॉन फोर्ड मोड़ लगा सकते हैं और संभव हो तो निश्चित व नियमित ही इसका प्रयोग करें।
नींद पूरी तरह ले
यदि आप नियमित रूप से सोकर उठ रहे हैं तो इसका असर आंखों में पड़ता है ऐसे में आप पर्याप्त नींद लें जिससे आपको पर दिखने लगेगा अच्छी नींद से आंखों की सेहत दुरुस्त बनी रहती है आंखों की थकान स्वेलिंग वह आंखों के आसपास डार्क सर्किल जैसी समस्याएं नहीं होगी और प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।
हेल्दी डाइट लें
एक रिपोर्ट के मुताबिक आंखों को हेल्थी रखने के लिए स्वस्थ आहार लेना जरूर शुरू करें इसमें हरी पत्तेदार सब्जियों और मछली जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें साथ ही विटामिन ए विटामिन सी से युद्ध फूड विशेष रूप से वसायुक्त मछली का सेवन कर सकते है।
आंखों को बार-बार ना छुए
आपने अक्सर ऐसे लोगों को देखा होगा जो बार बार अपनी आंखों को हाथों से छूट एआर करते रहते हैं पता होगा उंगलियों और हथेलियों में कई तरह के जन्म और बैक्टीरिया छिपे रहते हैं जो आंखों में पहुंच सकते हैं जिससे इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है ऐसी स्थिति में आप अपने हाथों को हमेशा स्वच्छ रखें
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सनग्लास का करें प्रयोग
आप अगर चश्मा लगाते हैं तो सबसे अच्छी क्वालिटी का सनग्लास लगवाएं विशेषताएं से क्लास लगवाए जो सूर्य की किरणों को से आपकी आंखों को बचाता है यदि आप अधिकतर समय धूप में रहते हैं तो मोतियाबिंद होने की संभावना बढ़ सकती है ऐसे में आप 99 से 100% UVA व UVB भी सुरक्षा प्रदान करने वाले चश्मे खरीदें।