Benefits of Walking Daily: सुबह-सुबह 10 मिनट नंगे पैर घास पर चलें, नहीं होगी ये बीमारियां

Benefits of Walking Daily: बड़े-बुजुर्ग हमें हरी घास पर नंगे पांव चलने के लिए अक्सर कहते है। हमारी दादी-नानी के वक्त में लोग ऐसा करते थे। लेकिन अब आधुनिक भागदौड़ भरी जिंदगी में ऐसा बहुत कम लोग कर पाते हैं। किसी के पास भी समय नहीं रहता। यदि आप अगर व्यस्त समय से सुबह का कुछ पल ही निकालकर हरी घास पर नंगे पांव चलेंगे तो इसके कमाल के फायदे भी होंगे। ये बात तो सभी जानते हैं कि सुबह की सैर हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है। हरी घास पर नंगे पैर चलने से शारीरिक एवं मानसिक तनाव दूर हो सकता है। ये एक तरह का व्यायाम है।

अच्छे स्वास्थ्य के लिए सुबह-सुबह टहलना तो बहुत महत्वपूर्ण होता है। सिर्फ वॉक ही कितनी देर की जाए, इस बात पर ध्यान देने से फायदा नहीं होता। बल्कि यह भी सोचना चाहिए कि वॉक कहां पर किया जाए। वॉक के लिए पार्क जाइये एवं हरियाली देखिये। हरियाली के बीच सुबह-सुबह का टहलना न केवल तनाव से मुक्ति दिलाता है, बल्कि दिल के लिए भी बहुत अच्छा है।

मुक्ति मिलती है टेंशन से

आप जितनी देर एवं जितना ज्यादा हरियाली के बीच रहेंगे। उतने ही स्वस्थ एवं टेंशनमुक्त रहेंगे। हरियाली का प्रभाव हमें सुरक्षा का भी एहसास दिलाता है। जो धीरे-धीरे मांसपेशियों का खिंचाव को कम करता है एवं तनावरहित बनाता है। ग्रीन थेरेपी से मस्तिष्क की शक्ति बढ़ती है।

डायबिटीज में है उपयोगी

डायबिटीज के मरीज के लिए भी हरियाली के बीच बैठना, टहलना एवं उसे देखना बहुत अच्छा होता है। ऐसे लोगों में कोई भी घाव आसानी से नहीं भरता। परंतु मधुमेह रोगी यदि हरियाली के बीच ही रहकर नियमित गहरी सांस लेते हुए, टहले तो शरीर में ऑक्सीजन की पूर्ति होने की समस्या से भी निजात पाया जा सकता है।

तेज होती है आंखों की रोशनी

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दरअसल सुबह ओस में भीगी घास पर नंगे पैर चलने से आंखों की रोशनी तेज होती है। जो लोग चश्मा लगाते है कुछ दिन ही नंगे पैर हरी घास पर चलने से उनका चश्मा भी उतर जाता है या फिर चश्मे का नंबर कम हो जाता है‌। यह भी ग्रीन थेरेपी का ही चमत्कार है।

प्रदूषित वायु से भी बचाव

हालांकि जो लोग देर तक प्रदूषित वायु के संपर्क में रहते है। उनमें सांस रोग होने की संभावना भी अधिक होती है। ये वायु उनके मस्तिष्क पर असर डालती है। व्यक्ति में याद रखने की क्षमता भी घटने लगती है। यहां ग्रीन थेरेपी काम आती है। आप यदि अपने कार्यस्थल के आसपास हरियाली रखेंगे। तो प्रदूषणकारी तत्व आप तक पहुंच नहीं पाएंगी।

लाभदायक है हाई ब्लड प्रेशर में

Benefits of Walking Daily, उच्च रक्तचाप के सभी रोगियों को भी प्रतिदिन सूर्योदय के वक्त भ्रमण के लिये किसी पार्क में ही जाकर एक घंटे शुद्ध वायु के वातावरण में भी प्रतिदिन बैठने और इस अवधि में ओस पड़ी हरी घास पर कुछ वक्त नंगे पैर नियमित चलने से पर्याप्त लाभ भी मिलता है।